GRANDE LANCE, GRANDE!!

Mi Entrenamiento Semana 4

Semana para adelantar entrenamiento y así ha sido!. Se podía haber hecho alguna sesión más, pero...ha estado bien el resultado de la semana y seguimos adelante.

RESUMEN:

• 8 sesiones de entrenamiento, 5 sesiones running + 2 sesiones gym + 1 sesion swim.
• 141' aeróbicos + 54' montaña + 55' fartlek
• TOTAL: 250' carrera para 48'4 km.

NOTAS: Buena semana de entrenamiento para ir entrando en dinámica. Muy contento por la parte física. Seguimos mejorando y controlando la alimentación.

CARROS DE FOC...2010?

Éste año el objetivo más importante por el momento parece que va a ser la Carrera http://www.carrosdefoc.com/ , en su modalidad SKY-RUNNER. Es un reto compartido con Toni, un "sufridor de mi misma especie" y el incitadorde esta locura!.

Para los que no sepáis de qué trata el evento, decir algunos datos, aunque en la web tendréis toda la información que queráis.

• Se realiza entre las 7h del 27 de agosto hasta las 19h del 28 de agosto de 2010.


• La modalidad SKY-RUNNER, significa que hay que hacer el recorrido en menos de 24h.


• Es una ruta circular en la cual se pasa por 9 refúgios de montaña y en cada uno se va realizando un registro de tu paso. Es decir, hay libertad para escoger el órden de paso de los refúgios, mientras se pase por todos.


• Discurre por 55km de alta montaña, donde hay que salvar más de 9200 metros de desnivel! (siempre y cuando no nos perdamos, claro!)


• Y la altitud media de la travesía está sobre los 2400m de altitud.

Por ahora estamos empezando el entrenamiento, hemos realizado la licencia federativa de montaña, para prevenir problemas mayores...y estamos pendientes de la reserva en la central de Carros de Foc, de las plazas y del refugio...

Por ello, a partir de la semana que viene iré colgando el entrenamiento que voy realizando y claro está, está abierto a comentarios de todo tipo, je!.

FUERZA Y HONOR!!!

Mi Entrenamiento Semana 3

Esta semana he estado trabajando de noche, y eso significa cambiar de hábitos de sueño y de casi todo. Entonces el entrenamiento también se ve afectado, y en estas semanas se hace lo que se puede.

RESUMEN:

• 5 entrenamiento, 4 sesiones running + 1 gym
• 128' aeróbicos + 34' interval (aer+anae)
• TOTAL: 162' carrera para 32'7 km.

NOTAS: Contento, aunque con menos trabajo que la semana pasada, pero con el agravante de la semana de noches está todo compensado. Durante esta semana, han habido buenos entrenamiento y buenas sensaciones que van dando un punto de motivación más. Ahora ya es hora de ir controlando otras cosas, como la alimentación, los entrenamientos de fuerza y planificar lo que queda de mes. Seguimos adelante!!!

EG1 mañana lunes día de San Vicente

Mañana realizaremos sólo un entrenamiento, que será a las 18:30 horas en el Polideportivo de El Saler.

Saludos y hasta mañana!!

Fuerza y Honor!