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martes, 15 de junio de 2010

Kilian Jornet completa su Transpirenaica

El atleta catalán consigue enlazar el mar Cantábrico con el Mediterráneo tras algo más de ocho días recorriendo los Pirineos. Más de 700 km y unos 36.000 metros de desnivel son los números finales de una gesta enorme.



Kilian Jornet ha llegado a una de las calas de Llançà, en plena Costa Brava, pasadas las 11 horas de esta mañana.

El atleta de la Cerdanya completaba así la travesía desde el mar Cantábrico hasta el Mediterráneo en poco más de ocho días, 700 km y 36.000 metros de desnivel positivo.

Un reto difícil de igualar y que ha llevado hasta el límite la incomparable resistencia física y psicológica del campeón del mundo de carreras por montaña.

Las todavía frescas aguas mediterráneas han sido un bálsamo reparador para los maltrechos músculos de Kilian, que los dos últimos días ha sufrido como nunca. Las contracturas en las piernas han sido continuas y a punto estuvieron ayer de frustrar el éxito final de la aventura.

Como detalle meramente anecdótico quedará que el corredor habría preferido terminar en el extremo más oriental de la Península, en el Cap de Creus.

La última jornada ha empezado unas horas antes de lo previsto. El cuerpo de Kilian, acostumbrado al esfuerzo de la última semana, se ha activado bastante antes de las 10 de la mañana y se ha lanzado en pos de la meta de Llançà, a menos de diez kilómetros de distancia en un suave descenso.

Kilian Jornet: “Ha sido una experiencia increíble”


En todos estos días, paisajes de alta montaña nevados, escondidos tras la niebla, encharcados tras las fuertes lluvias y tostados bajo los rayos de un sol que ya aprieta. “Todas las etapas han sido muy intensas, con mucha gente que me ha acompañado en algunos tramos”. Kilian no ha estado solo. Junto a él , su inseparable madre, Núria, con quien corría los últimos kilómetros de cada una de las etapas; también su padre y su hermana; el equipo Salomon y muchos amigos y compañeros de Font Romeu, donde reside habitualmente cuando no compite. Entre los muchos que han querido felicitar a Kilian en su andadura también ha habido campeones de la talla de Paula Radcliffe, plusmarquista mundial en maratón.

“Salí de Hondarribia sin saber qué pasaría porque nunca he estado tantos días seguidos corriendo ni tantas horas, pero al final todo ha ido bien. Cada día me encontraba mejor. Los primeros días muscularmente fueron duros, tenía muchas agujetas y las piernas cansadas, pero a partir del cuarto día fui a más. Lo mejor de todo ha sido poder disfrutar de estos paisajes tan brutales que ofrecen los Pirineos. Quería hacer esta travesía precisamente para esto: para disfrutar. Ahora mismo todavía no sé muy bien qué ha pasado, guardo muchas imágenes en mi cabeza que se irán ordenando. La llegada también ha sido muy emotiva con mi familia, los amigos y el equipo. Ha sido inolvidable; una experiencia increíble”, ha explicado Kilian Jornet.

Este nuevo desafío se suma a los que ya conquistó Kilian el curso pasado en el marco del proyecto Kilian’s Quest. El atleta de la Cerdanya atacó el mítico GR20, la Travesía de Córcega, uno de los trazados más técnicos de Europa con sus interminables 200 kilómetros y 12.800 metros de desnivel positivo, en 32h54’, cuatro horas menos que el anterior récord que estaba en posesión de Piero Santucci. Asimismo Kilian batió la plusmarca del Tahoe Rim Trial, travesía de 265 Km entre los estados de California y Nevada, con un tiempo de 38h32’, ocho horas menos que la anterior plusmarca.

Fuente: http://www.desnivel.com/

miércoles, 9 de junio de 2010

Pasito a pasito!


El mes de junio es un mes clave en el año, se juntan exámenes, entrenamientos, trabajo, calores...así que hay que ponerse las pilas, respirar profundamente y seguir adelante "pasito a pasito".

Esta mañana entrenamiento de fuerza en el gym, muy muy temprano y esta tarde 45 minutos de bosque, y ya puedo estar feliz y contento si voy sacando tiempo para al menos entrenamientos como este, je.

martes, 8 de junio de 2010

ARTÍCULO INVESTIGACIÓN

Características Antropométricas, de la Zancada y de la Fuerza en Corredores Keniatas de Fondo




En el presente estudio se adoptó un método biomecánico para comprender el éxito de los corredores de distancia keniatas. Para esto, se analizaron las características antropométricas, de la zancada y de la fuerza en seis corredores de distancia de elite keniatas. Se midieron la frecuencia de zancada, la longitud relativa de zancada y el tiempo de contacto con el suelo a cinco velocidades de carrera (3.5 – 5.4 m•s-1) utilizando un sistema de captura de movimiento. Se midió el torque isométrico producido durante la extensión y flexión de la rodilla a seis ángulos y se determinó el índice isquiotibiales-cuádriceps (H:Q) a tres velocidades angulares utilizando un dinamómetro isocinético. Estos corredores se caracterizaron por un bajo índice de masa corporal (20.1 ± 1.8 kg•m-2), un bajo porcentaje de grasa corporal (5.1 ± 1.6%) y una circunferencia de pantorrilla pequeña (34.5 ± 2.3 cm). En todas las velocidades de carrera, el tiempo de toma de contacto con el suelo del pie derecho fue más breve (p < 0.05) (170 – 212 ms) en comparación con el pie izquierdo (177 – 220 ms). No se observaron diferencias bilaterales en las otras variables de movimiento o de fuerza. La fuerza isométrica máxima fue más baja que la de registrada en otros corredores (extensión de rodilla: 1.4 - 2.6 Nm•kg-1, flexión de rodilla: 1.0 – 1.4 Nm•kg-1) pero sus índices H:Q fueron más elevados que los registrados en atletas de otros deportes (1.03 ± 0.51 a 60°/s, 1.44 ± 0.46 a 120°/s, 1.59 ± 0.66 a 180°/s). Las delgadas extremidades de los corredores de distancia keniatas pueden contribuir de manera positiva al rendimiento por tener un bajo momento de inercia y así requerir menos esfuerzo muscular durante el balanceo de la pierna. El breve tiempo de toma de contacto con el suelo observado puede estar relacionado con la buena economía de carrera, pues hay menos tiempo para que la fuerza de frenado desacelere el movimiento del cuerpo hacia adelante. Estos corredores mostraron una asimetría de movimiento de poca importancia, aunque la diferencia puede ser muy pequeña para ser significativa en la práctica. Es necesario que se realicen más investigaciones a fin de confirmar si la simetría bilateral en la fuerza y los altos índices H:Q están relacionados con la genética, el entrenamiento o la ausencia de lesiones en estos corredores.

Mas información: www.sobreentrenamiento.com


lunes, 7 de junio de 2010

VUELVE...GRANDE, MUY GRANDE!!!

¿Por qué será que de una imágen se pueden sacar tantas sensaciones?
...porque el DEPORTE, con sus deportistas, tiene algo muy grande.
Porque puede ofrecernos lo peor de la raza humana: la avaricia.
Porque puede darnos tan grandes momentos, que pueden hacer que los problemas durante un momento desaparezcan. Porque puede hacer que vuelva la confianza en las personas.
La motivación. La lucha. La entrega por algo que quieres. La búsqueda de los sueños. Los retos. Las ilusiones. La fuerza.
Tanto se había hablado sobre Rafa Nadal, que ya lo estaban jubilando antes de tiempo. Pero aquellos que lo hacían, no sabían que tanto en la vida como en el deporte, quien lucha al final consigue vencer. Quien se pone retos, lucha por ellos, porque su vida está entregada a ello y porque nada ni nadie podrá pararle.
Las situaciones personales, hacen influir en la vida de las personas, por se uno de los ámbitos más importantes en nuestra escala de valores. Pero para aquellos que tenemos cerca el deporte o la práctica física, como otro ámbito importante de la vida, es un buen aliado para superar estos obstáculos que la vida nos brinda.
Y eso mismo ha hecho Rafa Nadal. Vencer. Vencer su reto. El reto de seguir motivado y demostrarse que puede conseguirlo todo, con esfuerzo, trabajo y constancia como cualquier ser humano.
Todos somos capaces de hacer...pero sólo unos pocos de demostrarlo.
GRANDE RAFA, GRANDE!!

jueves, 3 de junio de 2010

COINCIDENCIAS????

Gracias a Gómez, me pasó éste interesante artículo de:
Nuevo y sorprendente lema en el servicio secreto
El CNI al grito de Fuerza y Honor
Por Fernando Rueda, 18 de marzo de 2010

Salón de Actos del CNI
Miembros del Centro Nacional de Inteligencia utilizan en algunas de sus reuniones, según ha comprobado El Reservado, el grito “Fuerza y honor” para concluir sus intervenciones.

Juan Antonio Cebrián, el mítico periodista creador de programas como “Turno de noche” o “La Rosa de los vientos”, no sabía cuando enarboló el lema “Fuerza y honor” dirigido a sus centenares de miles de oyentes, para animarles en un momento en el que la coyuntura amenazaba con separar una intensa unión radiofónica que ya duraba años, que muchos otras personas e instituciones se subirían a su carro y utilizarían la misma frase para intentar animar a sus “huestes”. Los últimos, según ha podido saber Elreservado, son los directivos del Centro Nacional de Inteligencia, el CNI.

Rusell Crowe, en la película Gladiator, nos trajo un mensaje que caló hondo por su profundidad, capacidad de lucha y por recuperar unos valores tradicionales que se creían perdidos. Su grito de “Fuerza y honor” fue un gesto tonificante de estímulo que no cuajó en el marasmo de mensajes que llegan a la sociedad, quizás por su apariencia de anticuado.

Pero Juan Antonio Cebrián tenía una legión de seguidores en su programa nocturno y rubricó una de sus cartas a sus queridos rosaventeros con ese lema. Poco se imaginaba en ese momento lo que llegaría a calar su sincero pensamiento de ánimo y defensa de unos valores que parecían olvidados .

No hicieron falta meses. En unos días sus miles de seguidores comenzaron a intercambiarse mensajes en Internet en los que la frase “Fuerza y Honor” fue arraigándose como si fuera el nuevo “leit motiv” de sus vidas.

Zapatero se sube al carro

Más tarde, José Luis Rodríguez Zapatero, actual presidente del Gobierno, lo utilizó en un comité federal del PSOE y muchos se quedaron sorprendidos, aunque otros muchos sabían el origen de ese grito para unir masas.

El pasado año, fue Pep Guardiola, el entrenador del Barcelona, el que montó un video para arengar a sus jugadores antes de la final de la copa de Europa contra el Manchester United. Rusell Crowe era el personaje y “Fuerza y honor” el resumen de la arenga.

Hace unos meses, el presidente de la Academia del Cine, Alex de la Iglesia, volvió a pronunciar la frase al término de su discurso durante la entrega de los premios Goya, palabras que volvieron a sorprender a los presentes en la sala y a millones de televidentes.

Lo que no se sabía es que desde hace varios años, destacados funcionarios del CNI, el servicio secreto español, también utilizan la frase en algunos actos. Piensan que recoge perfectamente el espíritu de “La Casa” y no se cortan en pronunciarla al finalizar sus discursos. A su histórico lema “Saber para vencer”, o el de la CIA “La verdad os hará libres”, se une ahora, utilizado con más discreción, el de “Fuerza y honor”.