MI ENTRENAMIENTO SEMANA 2

LUNES 23: Esta mañana 45' de trabajo de fuerza...ya empieza el trabajo serio...me gusta!!. Por la tarde, calentamiento + interval en hierba + vuelta a la calma + estiramientos, para un total de 40' de buena intensidad, la verdad que me ha sorprendido gratamente el ritmo de los cambios. Ahora a recuperar y mañana ...MÁS Y MEJOR!!!

(Os presento a ROCO tomando el fresco! él y sus posturitas!!je)

MARTES 24: Hoy es un día de estudio y más estudio, así que por ahora e cumplido con 40' de fuerza específica, con trabajo de cuerda, equilibrios,...y hasta donde me ha dejado ROCO!!sisi me "lindo" perrito, jajaja. Que siempre que me ve entrenando le da envidia y viene a jugar!!

(aquí está después de meter el morro en la paella!! pues no sabe!!)

(a la vieja usanza!!)

MIÉRCOLES 1: Esta mañana entrenamiento de Fuerza con peso libre y ha sido un entrenamiento como los de hace tiempo. Muy contento con las sensaciones. Sigo disfrutando. Por la tarde, 55 minutos de carrera. He salido los primeros 30 minutos a ritmo medio, por pulsaciones y por terreno llano. A partir del ecuador de entrenamiento, he elegido acabar con 25 minutos de cuestas, subiendo constantemente con algunos llanos. He aprovechado para subir el ritmo en las subidas y recuperar en los llanos y me he notado fuerte de piernas, sin problemas y con bastante capacidad pulmonar y cardíaca para poder subir el ritmo. Me voy encontrando mejor y los ritmos de rodaje van bajando. Muy contento.

(¿cuantos años llevo entrenando con Mizuno?)

JUEVES 2: Después del entrenamiento de ayer, me he levantado con bastantes molestia en los tendones de aquiles. Y esto me está dándo muchos quebraderos de cabeza. Ya hace tiempo arrastré las mismas molestias, antes de ir a Pirineos. Después de allí las molestias iban desapareciendo y parecía que todo estaba controlado. Ahora que estaba haciendo un trabajo de carrera más intensivo, con 2-3 sesiones por semana, vuelven las molestias. Así que, el objetivo es recuperarme lo antes posible para poder seguir. Estas moelstias no podrán conmigo.

VIERNES, SÁBADO, DOMINGO ...: Ya he empezado con el tratamiento para recuperar lo antes posible. Lo que está claro que los días que estoy más horas de pie, parado, luego me molestan mucho más, y no sólo los tendones. Ahora hago 2-3 veces al día 10' de estiramientos de tren inferior, haciendo incapié en la musculatura posterior.También empiezo con tratamiento de hielo para disminuir la inflamación y tratamiento homeopático. Así que os iré contando cómo va la cosa. Yo tengo muchas esperanzas de que esto se revierta y pueda seguir disfrutando de la carrera.

FUERZA Y HONOR!!

YA SE ACERCA LA HORA DE LA VERDAD!!

(Así estaba esta mañana el mar..impresionante espectáculo!!)

Con días lluviosos, nublados, oscuros y con frío...empieza esta recta final de la convocatoria CNP'08.

Son muchos los momentos que me recorren ahora mismo la memoria en estos meses pasados. Igual que a vosotros, los recuerdos os tienen que hacer pensar que pronto llegará el día para el que hemos trabajado. Ese momento no tiene que ofreceros miedo ni respeto, porque es mucho el trabajo realizado y tenéis la suficiente confianza y entrenamiento para llegar, hacer y disfrutar.

Ahora es momento de sacar lo mejor de vosotros mismos. De empezar a caminar por el túnel que veíais oscuro y que ahora no lo parece tanto. Ahora sabéis que lo podéis conseguir. Ahora sabéis que vuestro cuerpo, con el permiso de vuestra mente, os llevará a conseguir el sueño que os habéis trabajado.

No bajéis la guardia y seguir luchando por aquello que queréis.

FUERZA Y HONOR!!

(En el camino estáis ...seguir así)

RECORD DEL MUNDO DE MARATHON!!!

Récord mundial de Gebrselassie!!!!!!

Grandioso!!!. Era inimaginable hace unos años estar hablando de estas marcas estratosféricas!!!.Ya cuando Haile disfrutaba en el 5000 y en el 10000, se rumoreaba de su marca en marathon y él decía que no sería una prueba para él, ya que solía tener problemas en los tendones de aquiles por no estar acostumbrado a correr por asfalto. Pero una vez más ha revolucionado con marcas y con su sonrisa de siempre!!

POR SIEMPRE HAILE!!

MI ENTRENAMIENTO SEMANA 1

(este no soy yo, pero no estaría mal estar donde él está, no?)

LUNES 22: 40' de fartlek, en el bosque de EL SALER, con Toni y a buen ritmo...a demasiado ritmo, jejeje!!. Buenas sensaciones y ganas de más!.

MARTES 23: 40' de trabajo de FUERZA. Tengo intención de alternar el trabajo de fuerza con peso libre y el trabajo de fuerza con el peso corporal, para mejorar el control corporal y que sea una fuerza más efectiva. Ya os iré contando en qué consisten estos entrenamientos.

(agua, agua y más agua!!!)

MIÉRCOLES 24: 40' de "running" familiar!!jejeje. Esta tarde hemos salido en familia a dar una vueltecita por los alrededores, con una tarde fresquita después de estar todo el día lloviendo. Ha sido un entrenamiento suave a bajas pulsaciones y de trámite para el próximo entrenamiento. Mientras corría recordaba "viejos tiempos", cuando a estas alturas de la temporada estaba entrenando para la temporada de cross, y los días de lluvia y frío eran fieles compañeros de batalla...buenos recuerdos!!

JUEVES Y VIERNES 25 Y 26: Han sido dos días intensos, de estudio y planificaciones...entrenamientos, familia,etc...

SÁBADO 27: 45' .Entrenamiento de Fuerza, 1ª sesión seria de fuerza desde hace tiempo, y ahora que ya lo tengo casi todo preparado podré entrenar como a mí me gusta.

DOMINGO 28: Aunque esta mañana quería salir a rodar con la bici un rato, el ver el cielo oscuro, oscuro me ha hecho cambiar de planes...calzarme las zapatillas y salir corriendo!je. Ha sido 45' de bosque, de menos a más, con ritmo alegre y disfrutando del paisaje. Estaba todo como a mí me gusta! cada pisada escuchaba el ..chof, chof! del agua sobre la tierra empapada y cada roce con las ramas de los pinos hacía caer gotas de agua fresca!. Esto si que es disfrutar!!!

UN SÁBADO MUY INTENSO!

Después de unas horitas con MIS OPOSITORES, toca estar mordiendo el polvo!!! (nunca mejor dicho) porque estaba el terreno muy muy seco y cada vuelta la nube de polvo era mayor.

Hemos estado con los pilotos de ENDURO, en CATADAU, en un circuito bastante interesante que yo no conocía. Como todos los circuitos de MOTO-CROSS y ENDURO, perdidos en la nada.

PELLICER, ha estado probando un nuevo motor en su HUSQVARNA 450 y parece que la cosa va bien. Ahora es momento de acoplarse a los nuevos cambios y hacer que esos caballos de más se conviertan en ser más competitivos y luchar por el NACIONAL.

Las dos COMPETICIONES DEL NACIONAL que nos quedan son:

-19 de octubre de 2008 en Castellgali

-26 de octubre de 2008 en Reus
Antes de llegar a estas pruebas, tendremos oportunidad de disputar algunas otras de preparación :

-28 de septiembre de 2008 Motocross Traiguera

-05 de octubre de 2008 Enduro El Collado (MU)

-12 de octubre de 2008 Enduro Cartagena (MU)

Así que MANOS A LA OBRA!!! y a por ellos "MINGO"!!!