Durante esta semana y este fin de semana, se está celebrando en el Club de Tenis de Torrent. Así que no os perdáis la oportunidad de disfrutar del mejor tenis femenino tan cerca de casa.
El lunes 20 de abril, lo confirmaremos durante los días anteriores de entrenamiento.
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DESCRIPCIÓN RUTA
0h 15'
Monasterio de La Murta
Siguiendo por la pista principal nos encontraremos a nuestra izquierda un puente (Puente de Felipe II) que dá acceso a las ruinas del 'Monasterio de La Murta' donde podremos realizar las fotos de rigor. Podremos observar las 'piscinas' que se encuentran en la parte alta del monasterio. Tras deleitarnos con el paisaje continuaremos por la pista forestal que, en sentido ascendente, deja a nuestra izquierda las ruinas y el barranco.
0h 30'
Bifurcación
En la bifurcación tomaremos la pista de la derecha. Más arriba, tomaremos una senda que nace a nuestra izquierda y que sube a la 'Creu del Cardenal'. Al llegar al collado la senda de la derecha nos lleva a la 'Creu' perfectamente visible. En unos 10' nos encontraremos en la cima de 'La Creu del Cardenal'.
1h 30'
Cima de 'La Creu del Cardenal'
Desde la cima podremos disfrutar de una panorámica del Valle de la Murta excepcional. Podremos observar que 'La Creu' no es tán pequeña como nos parecía cuando iniciabamos este itinerario y tiene unas dimensiones importantes. El regreso lo realizaremos por el mismo camino hasta el 'Monasterio de la Murta' y a continuación hasta el 'punto de información'
Este primer gráfico, nos muestra los aspectos que influyen a la hora de buscar el Rendimiento Deportivo. Tan importante es la capacidad biológica de nuestro propio cuerpo cómo aquellos alimentos que le damos para obtener la enegía necesaria para el rendimiento.
Ejemplo: los aspectos biológicos, se basan en : sistema cardíaco, respiratorio, circulatorio, nervioso, hormonal, articular, muscular, digestivo...
Ejemplo: familia, amigos, compañeros de trabajo, otros grupos (club, asociaciones, ...)
Los aspecto cognitivos, son los que vamos a desarrollar a lo largo de nuestra vida, y que en la vejez tendrán un desarrollo involutivo.
Ejemplo: enseñanza obligatoria (ESO), estudios medios (bachiller, ciclos...), estudios superiores (universidad...), estudios de idiomas, música..., lectura de libros, prensa, ...práctica de deportes, manualidades, ...
Los aspectos psicológicos son muy importantes en aquellos que quieren pasar de una práctica física voluntaria a una práctica física competitiva o profesional. Es muy importante tener la motivación suficiente y el carácter idóneo para enfrontarse ante los retos que nos va enseñando el entrenamiento.
Y por último, las cualidades físicas básicas, serán los ítems sobre los cuales debemos basar el entrenamiento y su mejora.
Ejemplo: Capacidades Físicas Básicas: fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad Cualidades Físicas: agilidad y coordinación. (aunque esta clasificación puede variar según autores).
Pues TODO esto lleva al Rendimiento Deportivo, cumpliendo los principios que lo hacen correcto, en cuanto a su aplicación y en cuanto a su evolución.
Debemos ser conscientes de que trabajamos con nuestro cuerpo, con nuestra salud, y tenemos nuestros límites y podemos disfrutar de ellos o complicarnos la vida con malas prácticas.
Raúl
