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lunes, 26 de enero de 2009

Entrenamiento psicológico de deportistas. Primera parte



Actualmente en los concursos internacionales de esquí los resultados se miden en milésimas de segundo, cuando hace, algunos años todavía las hazañas deportivas en este campo se controlaban al décimo o al centésimo de segundo. No hay duda que la preparación psicológica de los esquiadores que realizan esas hazañas es todo lo completa que puede ser y se alcanza el límite superior de la preparación puramente física.
En el terreno de la técnica pura se comprueba cada año la aparición de novedades ya sea en cuanto a la técnica en sí, ya sea en cuanto al material empleado. Los fabricantes de las diferentes marcas de esquíes, botas, farts, procuran obtener los más altos rendimientos técnicos. Durante estos últimos años, el esquiador de competición ha sido, cada vez más, considerado como un robot, una máquina de alta precisión, perfectamente regulada técnica y psíquicamente. Esta máquina ha sido tan preparada, tan probada, que ha alcanzado actualmente el máximum de sus posibilidades. Todo sucede como si ya no se pudieran obtener nuevas marcas, como si se hubiera alcanzado un punto imposible de franquear por la sola preparación física o técnica. El uso de técnicas hipnóticas para el entrenamiento de deportistas lo inició Abrezol en los años sesenta. Consumado esquiador, se dio cuenta rápidamente que era indispensable, si se quería mejorar las marcas, si se perseguía "perforar el techo", tomar en consideración de un modo científico la preparación psicológica de los corredores, desde luego sin por esto modificar en nada la preparación física y técnica. Abrezol comprobó que esta preparación era verdaderamente un arma nueva, no sólo en el campo del esquí, sino también en todos los otros deportes e incluso en el de la aviación de acrobacia, en la que él descollaba también como avezado piloto. Muchos países habían comprendido ya la necesidad de esta preparación psicológica, que formaba parte del entrenamiento del equipo en Francia, Austria, Italia y EE.UU. El gran mérito de Abrezol consistió en comprender que la preparación psicológica de un equipo de competición requiere del psicólogo responsable un programa completo, mucha paciencia y buena voluntad: que hace falta también incluso en esta preparación el empleo de las técnicas sofrónicas.



¿Qué se puede esperar de la preparación psicológica de los esquiadores y de la utilización de las técnicas psicológicas? En todas las competiciones deportivas existen elementos de perturbación psíquica que perjudican considerablemente las hazañas realizadas. Podemos clasificar estos elementos por orden de importancia;
son:
1) El miedo o pánico antes y durante la prueba;
2) La falta de concentración;
3) Una disminución del potencial físico del sujeto, debido a perturbaciones psicológicas diversas; 4) Falta de confianza en sí mismo;
5) Falta de espíritu deportivo y camaradería;
6) Carencia de combatividad;
7) Fatiga física o moral;
8) Complejo de inferioridad con respecto a los campeones;
9) La lasitud de la competición (que se observa sobre todo al final de la temporada);
10) Un descenso de la moral después de una derrota.
La preparación Psicológica se fija como objetivo limitar lo más posible la frecuencia de estos diferentes componentes en el deportista. Cuanto más se los reduzca mejores serán las marcas obtenidas. Después de haber hecho numerosos ensayos con deportistas no profesionales, del tenis y esquí, y haber comprobado una mejoría muy sensible de sus resultados físicos y técnicos, Abrezol preparó en 1967 cuatro corredores del equipo nacional suizo para los Juegos Olímpicos de Grenoble. Tres de ellos obtuvieron medalla. Esto le animó a continuar por ese camino y ocuparse, durante el invierno 1968-1969, de todo el equipo alpino, masculino y femenino, y de los especialistas en salto del equipo nórdico. Esta preparación fue ocasión para él de algunas dificultades debido a la diferente procedencia de los corredores de dicho equipo (que pertenecen a grupos étnicos diversos). Efectivamente, el equipo estaba formado por romanches, de lengua y cultura francesa; suizos alemanes, cuyo dialecto y cultura son germánicos; y tesineses, con un temperamento parecido al de la gente del Sur de Italia.y que hablan en italiano. No hay duda que en estas condiciones la tarea del sofr6logo responsable de la preparación psicológica del equipo era particularmente difícil. Para Abrezol lo primero que hay que hacer cuando se llega al medio de estos jóvenes de todas clases y de todos los orígenes es integrarse completamente en su grupo e intentar estar en plena confianza con ellos, charlar, bromear, entrenarse juntos. Resulta efectivamente indispensable que el responsable del estado psicológico de un equipo sea él mismo jugador de ese deporte, practicando mucho este deporte gracias a lo cual conocerá perfectamente los problemas que hay en él.
Fuente: Carlos Fernández Picabea

domingo, 18 de enero de 2009

Algo para pensar...


De cómo los etruscos, sin comerlo ni beberlo, pueden destrozarte la vida


Lo conocí en la Universidad hace más de 30 años. Yo estudiaba psicología y él Historia. Durante un par de cursos vivimos en el mismo piso de estudiantes. Luis era una persona muy inteligente, con mucha capacidad de estudio. Conseguía unas notas magníficas, casi todo sobresalientes. Estudiaba muchas horas. Yo era un estudiante mediocre, que aprobaba los cursos por la ley del mínimo esfuerzo. Luis se quedaba estudiando, mientras los demás nos íbamos de juerga.Luis tenía dos grandes intereses: una chica rubita, a la que perdió porque no tenía tiempo para ella, y, su gran afición, los etruscos. Cuando no estaba estudiando, estaba en la biblioteca leyendo y sacando notas de todo lo que tuviera que ver con los etruscos. Mientras los demás teníamos las paredes llenas de fotos de chicas, Luis la tenía llena de fichas con datos sobre los etruscos.Acabamos la Universidad y nos perdimos la pista.


Recientemente, a través de una amiga común, he vuelto a encontrármelo. Estuvimos cenando. Trabaja como profesor de Historia en un Instituto de Secundaria y su pasión sigue centrada en los etruscos. Me dice que no es feliz, porque sus alumnos no tienen interés en la historia y porque no ha realizado el sueño de su vida: escribir una serie de libros sobre los etruscos. Me cuenta que tiene un piso de 160 metros cuadrados, con todas las paredes llenas de estanterías, en las que acumula miles de libros y cientos de miles de fichas sobre los etruscos. Me dice que ha querido empezar el libro cientos de veces, pero que todavía no ha dado el paso, porque siempre le falta confirmar algún dato. Me dice que sin falta este año escribirá el primer libro de una colección de doce volúmenes: orígenes, antecedentes, el arte, la cultura, costumbres y leyes, las ciudades, las guerras, la arquitectura, la influencia en otros pueblos, la visión etrusca a través de los siglos, si los etruscos vivieran hoy en día, bibliografía extensa. Doce volúmenes de unas 700 páginas cada uno. Me dice que tiene también pensados los capítulos de cada volumen y, a ver qué opino, si el volumen sobre las leyes tiene que ir antes o después del volumen sobre el arte.Luis tiene un grave problema. Lleva treinta años acumulando información, almacenando datos, pero sin decidir nada… todavía. Luis tampoco empezará el primer volumen este año, porque se acaban de publicar tres nuevos libros sobre los etruscos, dos en Francia y otro en Italia, y necesita estudiarlos en profundidad antes de ponerse en acción. De estos tres nuevos libros sacará miles de fichas que ocuparán un metro cuadrado más en el pasillo de su casa.


En realidad, lo que le ocurre a Luis es que tiene miedo, tiene miedo a equivocarse. Puedes acumular datos toda tu vida, pero al final, si quieres hacer algo, tendrás que arriesgarte. Nunca tendrás la certeza absoluta de que es un trabajo completo y perfecto. Y cuanto más tardes en decidir, el riesgo es mayor. Si Luis hubiera escrito un pequeño libro lleno de errores hace treinta años, en estos momentos tendría escritos, no doce volúmenes, sino doscientos, y sería valorado como uno de los mayores expertos mundiales sobre el mundo etrusco. Pero es un desconocido, al que nadie conoce porque nunca ha dado el paso.


¿Cuántos datos más necesitas acumular para tomar una decisión? ¿Cuánto riesgo estás dispuesto a asumir? ¿Cuánto margen estás dispuesto a dar a la equivocación?


sábado, 10 de enero de 2009

LA PERSPECTIVA SOCIOLÓGICA DEL DEPORTE (I)



1. Deporte y Sociología

El deporte en las sociedades avanzadas es un “sistema abierto y complejo” que responde de distintas formas a las múltiples demandas de la sociedad.
-carácter novedoso
-gran complejidad estructural
-crecimiento de la importancia social. Cada vez interesa vivir más y mejor, deporte=salud.

La sociología es una ciencia social, con distintos aspectos:
-toda ciencia tiene una teoría (modelos generales)
-metodología
-modelos o formas de enseñar una materia
-análisis, hechos empíricos

Como ya hemos visto el deporte es una parte integral de la sociedad y de la cultura .
¿qué es cultura?
La forma de relacionarse con otros grupos.(la comida, el carácter, el clima,...todo es cultura). Una de las partes importantes de nuestra cultura es el deporte. (deportes autóctonos)

CONCLUSIÓN: A la sociología le interesa el deporte por los hechos que adoptan las relaciones deportivas.

2. Deporte y sociedad industria

¿Desde cuando existe el deporte? Desde que existen personas y estas se relacionan. Las sociedades han ido desarrollando sus propias formas culturales.

Antes de la Revolución Industrial únicamente la gente con dinero practicaba deporte (aristocracia).

En la industrialización la gente tiene más tiempo libre.


Características básicas de una sociedad industrial

1. Crecimiento demográfico .
-Descenso de la mortalidad debido a las mejoras sanitarias.
-Deporte cada vez más exigente actividades para la 3ª edad.
-Aunque la natalidad disminuye, el resultado es una explosión demográfica. El trabajo requiere gente y aparece la INMIGRACIÓN.

2. Proceso de urbanización .
-Al producirse la industrialización en el ámbito urbano, se origina un crecimiento de las grandes ciudades.
-Las ciudades aportan grandes instalaciones para poder realizar deporte. Es necesaria una buena planificación para hacer una instalación deportiva.

3. Industrialización .
-Trasvase de la fuerza de trabajo del sector primario al secundario y al terciario, y la aparición de dos clases sociales: proletarios y capitalistas.
-La industrialización hace que vayamos en zapatillas, chándal...como forma de vida.

4. Desarrollo del transporte y las comunicaciones.
-Esto va a posibilitar una mayor movilidad física.
-El elemento más representativo de la revolución industrial fue el ferrocarril, y a ello le siguió el coche.
-Importancia de los medios de comunicación, el tiempo que dedica la tele al deporte...

5. Aumento de la movilidad social.
-La movilidad social es el status.
-Ahora hay una enorme igualdad, la clase media.
-En el voto todos valemos lo mismo. Se rompe el sistema estamental de la Edad Media.
-El status en las sociedades estamentales es adscrito (el nacimiento determina totalmente la caracterización social).
-Ahora el status es adquirido (según estudios y méritos realizados, esfuerzo personal).
-Esto repercute al deporte pudiendo todo el mundo practicar deporte sin hacer falta dinero, porque se posee tiempo libre.

6. Desarrollo tecnológico.
-Se pasa de un sistema de energía de bajo grado a otro de alto grado.

7. Burocratización.
-Se trata de un proceso creciente de racionalidad de la vida social.
-Búsqueda de eficiencia administrativa.(seguro, reconocimiento médico, ficha federativa,...)

8. Producción en masa.
-Con la sociedad industrial nace la sociedad masa, produciéndose un sometimiento al poder alienante de los medios de comunicación y de la propaganda, y una deshumanización y mecanización, desprovista de creatividad, en las tareas laborales.

9. Expansión de la movilidad psíquica.
-Cada vez en las sociedades nos adaptamos con mayor rapidez a los continuos cambios y nuevas demandas que rigen la vida actual.

10. Aceleración e institucionalización del cambio social.
-Lo último siempre en cambio son las instituciones, por eso hay muchas federaciones hoy en día anticuadas.
-El deportista es el innovador, el primero en cambiar.

Hay que recordar que la sociedad industrial es el punto de arranque del deporte moderno.

miércoles, 7 de enero de 2009

NUEVO AÑO...NUEVOS RETOS!


No se puede empezar de otra forma un año, sino nos planteamos nuevos objetivos para trabajar por ellos. Así que aunque mantengo retos del 2008, ya tengo nuevos retos para el 2009, y seguro que disfrutaré de ellos. Poco a poco iré contando cosas sobre estos nuevos objetivos, por ahora decir que si todo va bien, el primer reto será compartir con un amigo, una maratón. Si sí, 42km de carrera disfrutando del paisaje y del rendimiento del cuerpo. Hay algo mejor?...Es algo que siempre estuvo ahí, pero que tenía que llegar en su justo momento y ahora puede que sea ese momento. Así que este año promete!
Fuerza y honor!!

sábado, 3 de enero de 2009

FOTOS SAN SILVESTRE 2008

En estos días de fiesta y celebraciones, se pueden compartir muchas cosas, pero compartir una San Silvestre, con ganas de pasarlo bien, con compañeros de entrenamiento, con objetivos distintos...no tiene precio. Y espero que todos los que participasteis disfrutarais tanto como yo, por eso cada año es diferente y cada reto ...una ilusión!. GRACIAS




lo prometido es deuda!! qué pintas!!je


muy buen ambiente, yo creo que la San Silvestre más multitudinaria que recuerde


hay algunos que la "profesión" la llevan hasta el último extremo!!je


estas chicas...siempre cumplen!

desde muy muy pequeños...hasta muy muy increíbles!!hasta marcha atrás!!...y de lado también!

y por fin...objetivo cumplido!!



Hasta el próximo año y MUCHAS GRACIAS POR HABER VENIDO!!!