OBJETIVO 2010: GOMEZ NOYA

PRÓXIMO DESTINO...Vall de Ribes-Vall de Núria

IM-PRESIONANTE!!!

Todo empezó el Jueves a las 5h, cuando sonó el despertador, para a las 6h, estar recogiendo a mi hermano y coger camino de Espot. A la 13h estábamos en el parking del Parque y llovía con intensidad. Teníamos que decidir si ...botas o zapatillas!!, ya que estaba muy mojado y seguía lloviendo. Yo lo tenía claro...zapatillas!!. equipados con chuvasquero y con muchas ganas subimos a Amitges para descansar de una larga jornada.

En Amitges, durante la cena hicimos una buena sesión de "análisis del deporte"je, dos chicas catalanas, un matrimonio de Alicante y nosotros dos, hicimos una agradable velada para iniciar unos días de placer.

Viernes, a las 7h arriba y desayuno, para a las 8h estar en marcha. Salimos desde Amitges en dirección a Saboredo, para acabar en Colomers. Pero de camino a mi hermano se le puso enfrente el subir al Pico de Ratera de 2840m y ...allí que nos fuimos. Luego paso por Saboredo y con mucha, mucha niebla llegamos a Colomers. Allí íbamos a dormir en el suelo del comedor pero al parecer el mal tiempo hizo que hubieran bajas y pudieramos dormir en litera, je!. Allí en Colomers, compartimos mesa con una familia catalana y compartimos experiencias y cosas de la montaña.

Sábado, a las 7h de nuevo arriba y a las 8h de camino al GR-11 hasta el Coll de Ratera y luego seguimos la ruta normal de "Carros" hasta Amitges, donde disfrutamos de un rato en su mirador y posteriormente bajamos al parking del parque para hacer noche en el Albergue Les Daines de Espot. Cenamos en el pueblo y quedamos con "cafélicor" del foro Tierra Vertical, para tomar café y compartir más experiencias de las cosas de montaña!je.

Domingo vuelta a casa.

Y en otro post pondré las conclusiones del Stage 1 y todas las fotos en un enlace!!!

IM-PRESIONANTE!!

SEMANA PIRENAICA!!JEP

La tranquilidad ya llegó y con ella, mi primer "stage" en Pirineos. Así que el jueves subiré, junto a mi hermano a realizar la "inspección ocular" del recorrido de Carros de Foc. Estaremos hasta el domingo, en aquellos parajes del mundo, de paz, tranquilidad y sobretodo tiempo para asimilar muchas de las cosas que han ido ocurriendo durante el año.

Por ello, el EG2 del jueves, lo pasamos al Miércoles 21,manteniendo a las 8h y a las 20h y si el tiempo lo permite, haremos entrenamiento en la playa.

FUERZA Y HONOR PARA TODOS!!!

TRIATLON...

ACTUALIDAD DEPORTIVA 100%

Los últimos días han sido muy intensos, en cuanto a la actualidad deportiva en muchos ámbitos y esto significa que la Actividad Física y el Deporte está en boca de todo el mundo, aunque sea de forma indirecta, ya que muchos no son conscientes de ello.

Hemos tenido a la ROJA, haciendo algo histórico y movilizando a grandes masas, que sabiendo más o menos de fútbol, han vivido el momento como suyo. Esto pasa con el Deporte y con pocas cosas más en la vida.

Hemos tenido paralelamente el TOUR, en el que hubo una etapa, que para mí fue la que me hizo pensar muy mucho. Sí la etapa del domingo, en la que Armstrong tuvo 3 caídas y llegó el momento de decir FIN al Tour y de pensar en otras cosas. Mientras Contador y Andy, aprovecharon para ensañarse y rematar definitivamente al ciclista más grande de todos los tiempos.

Pero al fin, cada cual tiene su visión de las cosas; que si Casillas y su romance, que si el desastre de la "Armada Invencible" en la Copa Davis, cosa que les vino bien el Mundial para distraer la atención, que si los supuestos motores en las bicis del Tour...bla bla bla.

Al final, TODO viene relacionado con el Deporte y los que lo vivimos, sabemos que TODO esto, tiene poco , muy poco de espíritu deportivo.

El Deporte es sacrificio, constancia, dureza, fuerza, competición, tiempo, superación, motivación, victorias y derrotas, amigos y adversarios, lesiones, enfermedades, ...día tras día, en cada entrenamiento se van forjando los cuerpos y las mentes, para buscar cada cual su objetivo y superar un límite que sólo conocemos nosotros.

Seguiremos entrenando y viendo de reojo la actualidad deportiva, pero no dejaremos perder el tiempo en el "espectáculo" que nos quieren enseñar del Deporte...el Deporte es otra cosa!.

TOUR DE FRANCIA

LO MEJOR DEL TOUR...LA COMPETICIÓN!!!
LO PEOR DEL TOUR...EL "ESPECTÁCULO"!

TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

GENERALIDADES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

En el Alto Rendimiento, se busca obtener el máximo rendimiento durante la temporada o en un momento concreto. Existe otro ámbito más social en el que se busca una mejora del organismo y de la salud.

No hay un método de entrenamiento ideal, por eso el Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte estará en constante ampliación de conocimiento, para adquirir las nuevas tecnologías, así cómo los resultados de las nuevas investigaciones sobre el entrenamiento.

En un entrenamiento todos los factores son importantes: series, repeticiones, recuperación, intensidad...

Pero hay una serie de factores muy importantes para organizar una planificación deportiva, para establecer horas y días de entrenamiento para que sea óptimo y adecuado.

• Aspectos biológicos


• Aspectos Psicológicos


• Aspectos Sociológicos


• Aspectos Cognitivos


• Cualidades Físicas Básicas


• RENDIMIENTO DEPORTIVO
  

Ahora ya podemos definir el Entrenamiento Deportivo, como el proceso sistemático e integral, que repite y alcanza todos los aspectos necesarios para alcanzar un alto nivel de rendimiento que engloba aspectos pedagógicos, procesos de aprendizaje y modificación de la conducta, para la mejora del deportista.

ENTRENAMIENTO Y PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA

En la actualidad, ambos conceptos están integrados. Según Matveiev, el entrenamiento deportivo es la principal forma de preparación y se basa en el sistema metodológico de organización de los ejercicios, tiempo y repeticiones y los objetivos que se deben alcanza

En las características del entrenamiento será importante la Organización, la Planificación, el Control del Entrenamiento y la Progresión de las Cargas. Así el Preparador Físico deberá: Diagnósticar, Planificar, Modificar, Controlar y Valorar, cualquier aspecto del entrenamiento.

MÁS VALE UNA "FOTO" QUE MIL PALABRAS!!

Foto: RTRPIX

Fuente: www.marca.com

Gracias por el apunte Manu, realmente describe muy bien la etapa de ayer del Tour.

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En cuanto a MI entrenamiento, ayer un rodaje con mucho mucho calor y recuperando el tiempo perdido. Hoy un "paseito" con la "flaca" (bici de carretera), para ir haciendo boca, je. y seguimos!!!

A quien no le gustan las bicis...es porque no quiere!!

POR FÍN LLEGÓ EL FINAL!!!

Así es por fin llego el final de exámenes y más exámenes!!!.ufff que ganicas que tenía ya. Verdaderamente desde que tengo uso de razón, el mes de junio ha sido para hacer exámenes y parece que con los años no cambia la cosa. Cuando uno es joven porque es "obligatorio" y cuando uno no es tan joven porque...no nos podemos estar quietos!je.

Ahora, es momento de trabajar, de entrenar y disfrutar de la compañía de todos aquellos que disfrutamos del mundo de la Actividad Física y el Deporte!!.

FUERZA Y HONOR!!