Los Diez Errores más Comunes que Cometen los Triatletas
El trabajo con triatletas es una experiencia que trae muchas recompensas. Los triatletas son personas comprometidas, entusiastas, orientadas al trabajo y con metas definidas, a las cuales es un placer entrenar. A lo largo de los últimos diez años, sin embargo, trabajando con triatletas de todas las edades y niveles, he hallado que hay ciertos errores comúnmente cometidos por los triatletas durante su primer o segundo año de entrenamiento y competición.
Estos errores se cometen frecuentemente debido a que los triatletas son tan entusiastas y determinados a tener buenos resultados, que a menudo toman atajos o realizan pobres decisiones de entrenamiento en base a anécdotas mas que a la inteligencia y a la lógica.
La prevención es una forma de evitar estos errores, por lo cual aquí están los diez errores más comunes cometidos por los triatletas de manera que usted pueda evitarlos :
1. Incrementar Muy Rápidamente el Volumen de Entrenamiento
2. Ignorar los Estiramientos y la Prevención de Lesiones
3. Depender de la Tecnología en Lugar de la Técnica y Destreza
4. Pasar Mucho Tiempo Sobre su Pierna Más Fuerte en Lugar de Trabajar la Más
5. Evitar el Trabajo de Velocidad
6. Poner como Excusa el Entrenamiento Duro para Comer y Beber lo que Quiera
7. No Descansar, Ni Recuperarse
8. Entrenar a una Intensidad Muy Alta
9. No Planear un Programa de Entrenamiento Integrador y Balanceado
10. Copiar los “Secretos” de los Campeones
Fuente: Wayne Goldsmith (Autor)
El trabajo con triatletas es una experiencia que trae muchas recompensas. Los triatletas son personas comprometidas, entusiastas, orientadas al trabajo y con metas definidas, a las cuales es un placer entrenar. A lo largo de los últimos diez años, sin embargo, trabajando con triatletas de todas las edades y niveles, he hallado que hay ciertos errores comúnmente cometidos por los triatletas durante su primer o segundo año de entrenamiento y competición.
Estos errores se cometen frecuentemente debido a que los triatletas son tan entusiastas y determinados a tener buenos resultados, que a menudo toman atajos o realizan pobres decisiones de entrenamiento en base a anécdotas mas que a la inteligencia y a la lógica.
La prevención es una forma de evitar estos errores, por lo cual aquí están los diez errores más comunes cometidos por los triatletas de manera que usted pueda evitarlos :
1. Incrementar Muy Rápidamente el Volumen de Entrenamiento
2. Ignorar los Estiramientos y la Prevención de Lesiones
3. Depender de la Tecnología en Lugar de la Técnica y Destreza
4. Pasar Mucho Tiempo Sobre su Pierna Más Fuerte en Lugar de Trabajar la Más
5. Evitar el Trabajo de Velocidad
6. Poner como Excusa el Entrenamiento Duro para Comer y Beber lo que Quiera
7. No Descansar, Ni Recuperarse
8. Entrenar a una Intensidad Muy Alta
9. No Planear un Programa de Entrenamiento Integrador y Balanceado
10. Copiar los “Secretos” de los Campeones
Fuente: Wayne Goldsmith (Autor)
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