DESERT CUP 2002, IMPRESIONANTE!

MARCO OLMO...todo un ejemplo!

ULTRA TRAIL ANETO

Son casi 6 minutos en los cuales he disfrutado casi tanto como los que han ido a correr!je. Es como si estuviera allí, vamos que estube allí aunque no para la carrera, je.

Quien quiera saber más de esta prueba:

http://www.nlmt.com/

Cumplido EG3

Ha sido un entrenamiento breve, pero seguro que vuestras piernas os van recordando el entrenamiento durante el fin de semana, je!.

El bosque del Vedat, para mí es algo muy especial, ya que sin salir de Torrent, puedes sentirte aislado y solitario, para poder hacer entrenamientos de mucha calidad y muy divertidos. Además hoy ha salido un día muy bueno, ya que la poca agua que ha caído esta mañana ha hecho que hubiera más humedad en la zona y se respirar mejor.

Volveremos...espero que os haya gustado y ya os digo que se puede estar más de 1 hora por esos parajes sin repetir circuito!!!je.

Ahora ha descansar para el lunes y seguir trabajando. Tengo perfilados ya los entrenamientos de marzo , así los podemos empezar esta semana.

A nivel personal, pues recuperándome del "gripazo" y esperando volver a la normalidad. Hoy he notado bastante la tos y la mucosidad corriendo, aunque físicamente no me he encontrado mal. A ver si durante la semana que viene podemos avanzar bastante!.

BUEN ENTRENAMIENTO CHICOS!!!

Esta mañana, he vuelto a los entrenamientos de grupo, y la verdad que ya tenía ganas!.

Ha salido un día fabuloso, sin viento, buena temperatura y ...ganas de entrenar!!

Y así ha sido!, buen entrenamiento para el grupo de la mañana (ya que al de la tarde no he podido asistir). Y es momento de perfilar nuestros objetivos, cada cual los suyos, porque viene la época de mayor trabajo físico,y en la que más se puede mejorar. Hasta el mes de agosto,son meses muy fructíferos, debido a las buenas temperaturas y a la acción que la primavera tiene en nuestro carácter ante las cosas. Y toda esta sinergia de acontecimientos no la podemos dejar pasar, así que manos a la obra y...

FUERZA Y HONOR PARA TODOS!!

EG3 ESPECIAL_ sábado 27 de febrero 2010

Hora: 8:30 AM
Punto encuentro: Parking Piscina PARC VEDAT. Camino Romeral s/n. Torrent.
Nota: no dispondremos de vestuarios, así que venir preparados para el entrenamiento.

Abajo en el mapa, podéis ver la simulación de la ruta desde Valencia (punto A), hasta el punto de encuentro (punto B), podéis calcular la ruta desde vuestro punto de salida.



Ver mapa más grande

Si alguien no sabe llegar o no lo encuentra el sábado, podéis llamarme, hasta la hora del entrenamiento.

Confirmar asistencia

Saludos.

AVISO PARA BOMBEROS!!

Os he dejado en el correo del grupo (raulfernandezllopes@hotmail.com) un PDF de vuestro interés, mirarlo lo antes posible. A algunos ya os lo he enviado a vuestro correo.

Necesito, para evitar errores de envío, que me enviéis TODOS los opositores, a mi correo personal (rafernllo@hotmail.com), los datos siguientes:

-Nombre y apellidos

-número de móvil de contacto

-correo electrónico

Así , actualizaré la lista de contactos y no habrán problemas de envío para nadie.

Saludos y nos vemos el jueves.

ENHORABUENA CAMPEONES!!!

PEPE Y MAVY HAN LLEGADO YA A META EN LA

30ª MARATON DE VALENCIA!!!!

(foto cortesia de Yolanda, gracias de ante mano)

Vídeo homenaje a dos grandes personas, habéis conseguido un gran sueño y ahora tenéis la sensación de poder conseguir todo aquello que os propongáis y así es, porque tenéis el espíritu y la fuerza de voluntad necesaria para llegar a hacer vuestros sueños realidad.

Aunque no tuviera voz, aunque estuviera en la cama...he estado muy cerca de vosotros, he sentido cada kilómetro sobre vuestras piernas como mío y ahora soy tan feliz como vosotros!

Gracias Yolanda por hacerme de "enlace" entre ellos y yo y contarme cómo iban en carrera.

Gracias por compartir vuestros sueños conmigo, GRACIAS.

Entrenamiento Febrero 2010

Os he dejado el entrenamiento en el correo del grupo y a algunos os lo he enviado al correo. Quien pueda que lo imprima por si alguien no ha podido descargarlo. Si alguien no recueda la contraseña, me podéis mandar un mail o un sms y os la envío.

Si tenéis alguna duda del entrenamiento lo mismo.

Recordar: raulfernandezllopes@hotmail.com

Saludos

SIGO EN CAMA...

Si gente si, sigo en cama, así que os pasaré los entrenamientos de esta semana, ya que esta semana se supone que trabajo de tardes, y si me encontrara mejor acudiría a los entrenamientos, sino, al menos ya tenéis la faena para seguir la marcha.

Así que la haré llegar a algunos de vosotros, tanto del grupo de mañana como de la tarde para que nadie se quede sin trabajo.

Yo sigo aquí intentado recuperarme lo antes posible y dando fuerzas a Pepe y Mavy que están ahora mismo corriendo la Maratón de Valencia y no puedo estar allí para apoyarles y ayudarles en lo que necesiten. Ánimo y mucha fuerza.

Saludos

MAÑANA ES EL GRAN DIA!!

Mañana es la Maraton Popular de Valencia y la foto de arriba es el nuevo circuito de la prueba.

En él se medirán las fuerzas dos de mis mejores pupilos y amigos, que durante años han estado muy cerca en todo momento y hemos compartido grandes cosas.

Mañana es un pasito más en el afán de superación que un día despertó de la nada y que cada día está más vivo y lleno de vitalidad.

Porque no hay nada más grande que compartir objetivos con grandes personas y disfrutarlos desde el momento que se pasan por la cabeza.

Pues mañana es el día, y no cabe otra que disfrutar desde el pistoletazo de salida y dejarnos llevar por el sueño que un día tuvimos y que ahora estamos viviendo.

Mucha suerte Pepe y Mavy...y como no... FUERZA Y HONOR!!!

LA NEGRA!!!

Si parece que tenga "la negra!!". Anoche ya me acosté muy muy cansado, ya que llevo desde que terminé las noches, que no me adapto al cambio de horario y a las 4 de la mañana me despierto y no vuelvo a dormirme.

Y claro está que el cuerpo al final te para los pies.

Pues esta mañana, tenía un dolor tremendo en la garganta y su consiguiente subida de fiebre de forma repentina. Vamos que estaba para salir "corriendo". Ale, otra vez cama y reposo...grgrrgrgrg.

Esta mañana envié sms's a casi la mitad del grupo, no se si os llegaron a tiempo para que supierais el porqué no iba a acudir a los entrenamientos de hoy y también os indicaba la faena a realizar.

Si hay alguien que no se le ha avisado a tiempo, os pido disculpas, aunque cuando pueda volver a hablar (cosa que ahora me es imposible), os llamaré para ver qué habéis hecho y hablar sobre la semana que viene.

Bueno, que sepáis que prefiero estar con vosotros a estar aquí encerrado entre cuatro paredes.

Saludos a todos y disfrutar del fin de semana.

ATENTOS A LA FRASE FINAL DEL DISCURSO...

JUDO

Poco a poco mejorando!!

Así es, después de la semana pasada con el virus, ya puedo decir que estoy empezando a encontrarme bien y puedo hacer algunos entrenamientos decentes. Se que todavía queda mucho por hacer y recuperar, ya que el poco tiempo que tengo para dedicarle hace que la evolución no sea tan rápida como me gustaría, pero para "volver a empezar" no está mal.

Así que hoy han caído 45' de carrera por el bosque que me han sabido a mucho y me han dado fuerza para poder seguir adelante.

IMPRESIONANTE!!!

MUNDO BIKE!!

MAÑANA.... continuamos!!!!

Así es chic@s, mañana recordar que hay entrenamiento , tanto a las 8h como a las 20h, en el Polideportivo de El Saler.

Descansar mucho mucho y mañana ya estamos otra vez al trabajo!!.

Saludos

K.O.

Parece ser que a todos nos llega, así que desde ayer estoy con fiebre y virus intestinal. Así que de la cama no puedo dar más de 4 pasos.

Así, que mañana no podré acudir a los entrenamientos de grupo, tanto de la mañana como de la tarde, por enfermedad.

Para los que vayáis:

-chicos: 6x400mx80%x1'30'' rec

-chicas: 6x300mx80%x1'30'' rec

Recordar que el sábado no hay entrenamiento y ya nos veríamos el lunes día 8 de febrero. Ese día os entregaré las planificaciones del mes.

Saludos

SI ES QUE SOMOS DE LO QUE NO HAY...