Resumen Mis Entrenamientos Semana del 22 al 27 mar'2010

Aunque ya estamos inmersos en esta semana, os pongo el resumen de Mi Entrenamiento de la semana pasada.

RESUMEN:

• 5 entrenamientos + 2 partidas padel
• 4 sesiones de carrera + 1 sesión gym+2 sesiones padel
• 90' aeróbicos + 44' fartlek (aer+anae)+45' gym+2h padel
• TOTAL: 134' carrera

NOTAS: Ha sido la primera semana de continuidad en el entrenamiento y como podéis observar se ha basado en el trabajo de carrera y sobretodo en el trabajo de carrera contínua en base aeróbica. Contento por poder cumplir una semana de entrenamientos más o menos aceptable. Buenas sensaciones, sin molestias físicas, con muchas ganas de mejorar y seguir entrenando y, ahora sí, planteando objetivos para el año.

Lo que véis arriba es parte de los regalos de mi cumpleaños. La verdad es que no me lo esperaba, pero quien bien me conoce sabe que me iba a gustar, verdad?, o es que quieres que entrene más?jejeje. Habrá que amortizar la inversión en material, no? seguro que no hará falta mucho que pincharme para ello.

Os contaré esta segunda semana qué tal!

Entrenamientos de Grupo_30 de marzo 2010

El entrenamiento de grupo de la mañana se mantiene a las 8h , pero el entrenamiento de la tarde, por decisión de los presentes hoy en el entrenamiento, se ha decidido adelantarlo a las 18:45 horas.

Así que mañana nos vemos a esas horas.

Fuerza y Honor para todos!!

Entrenamientos Semana Santa 2010

Debido a los días festivos de la semana que viene, que comprende desde el 29 de marzo al 4 de abril, los días de Entrenamiento de Grupo, serán los siguientes:

• Lunes 29 de marzo: 8h y 20h


• Martes 30 de marzo: 8h y 20h
  

En los 4 entrenamientos estaré si nohay novedad que lo modifique. Intentar venir para ver cómo váis y así poder preparar el trabajo para abril.

Buen fin de semana.

Saludos

Raúl

ALGUNAS FOTOS DE MI VIAJE A ROMA...

Ahí van algunas de las cerca de 1000 fotos del viaje, y no son muchas porque cualquier momento o lugar escondido en Roma merece una fotografía para inmortalizar el momento. Un viaje aconsejable, aunque las entradas y el comer no es lo que se dice muy barato. Pero tiene buenas conexiones de transporte público, con buen clima y la gente muy cordial. Cuidado con el tráfico porque llega a ser caótico, vamos que mucho caso a la Polizia Municipale no se le hace, je!. Por lo demás, una gran experiencia compartida con muy buenos amigos. Así que...dónde será el siguiente?je. Espero os gusten las fotos.Salida Maraton de Roma
Salida Maraton junto al Coliseo

Muestras de amor eterno sobre el río Tíber

Famoso Capuchino Italiano

Artesanos en la calle

Mercado popular con mil formas de pastas

Panteon, IMPRESIONANTE!!!

Panteon II

Pinocho, recordar...es italiano

Calles con mucho ambiente

Fontana Di Trevi

Feria del Corredor Maraton de Roma

Estadio Romano, donde se hacian las carreras de carros

Ruinas del Foro Romano

Sepultura de Cesar Augusto en el Foro Romano

Carabinieri en moto y en la Plaza de Spagna!

Arco del Triunfo de Constantino

Coliseo ...sin palabras!

Plaza del Popolo!

Castillo de Sant Angelo!
Carabinieris...
Museo Vaticano
Plaza de San Pedro del Vaticano
Fontana Di Trevi de Noche

DISFRUTAR...

Vuelta al trabajo...mañana a entrenar!!

Después de un pequeño paréntesis, durante las fallas, ahora toca seguir trabajando para ir mejorando, así que mañana continuamos con los Entrenamientos de Grupo.

Esta semana los Entrenamientos de Grupo serán:

Lunes y jueves a las 8h y a las 20h

Y esta semana también habrá Entrenamiento de Grupo el sábado a las 8h, en el Polideportivo de El Saler.

Recordar que esta semana estaré en los entrenamientos sólo de mañana, y os pasaré a vuestros correos el entrenamiento de la tarde, ya que yo no estaré.

Terminar de descansar y ...

Fuerza y Honor para todos!!

CAMBIO DE HORARIO EG2 _TARDE

Recordar que mañana habrá entrenamiento de grupo a las 8h y a las 19h!!

Se ha cambiado el entrenamiento de las 20h a las 19h, por acuerdo de los asistentes.

Si alguien tiene alguna duda,ya sabéis,estaré disponible hasta el miércoles por la mañana, desde entonces hasta el lunes no estaré disponible, ya que estaré de viaje.



Saludos.



Raúl



PD: aunque sí que podéis mandarme un mail, pero no os aseguro velocidad de respuesta!je.

ENTRENAMIENTOS DE GRUPO EN FALLAS!!!

Recordar que los Entrenamientos de Grupo de la Semana Fallera serán:

Lunes 15, a las 8h y a las 20h

Martes 16, a las 8h y a las 20h

Saludos

OTRO EJEMPLO MÁS! cuantos necesitaremos para despertar?

COSAS DE LA VIDA...

Hace algunos meses, se planteó la idea de hacer una salida por Europa en los días de Fallas. Aunque las Fallas son días especiales para estar en Valencia, es buena época para salir unos días fuera. Eso sí, siempre después de la plantá, claro!je.

Pues, tras algunas de las opciones planteadas, nos decidimos por ROMA, y allí que nos vamos. Pero lo más curioso de todo esto sabéis que es?, pues que el domingo 21 de marzo de 2010,se celebra la Maraton de Roma, nada más ni nada menos!!!.

Coincidencia? si esta vez si, ya que no recordaba la fecha en el momento de plantear el viaje, je!.

La lástima es que no podré ver la prueba entera, ya que es nuestro día de vuelta, pero de lo que sí estoy seguro es de que voy a disfrutar del ambiente del RUNNING por las calles de Roma!je.

Y podré pasarme por la feria del corredor???jijijiji.

Cosas de la vida...

Este verano, sin quererlo, me encontré de golpe y sin buscarlo, la oficina de Carros de Foc, en Vielha, Pirineo Catalán.

Cosa que Toni, un amigo, ya lleva tiempo dejándome caer como reto para disfrutar!je.

Bien, pues,para los que no sepáis de qué estoy hablando, Carros de Foc, es una travesía que se realiza por Pirineos, que une 9 refugios de alta montaña, donde se puede hacer en dos modalidades. Una Open, que se puede realizar durante varios días, haciendo noche en los refugios por los que discurre el recorrido. Y la Sky Runner, que hay que realizar el recorrido en menos de 24 horas!!.

Os dejo la web para los que queráis más información, http://www.carrosdefoc.com/.

Para que vayáis haciendo boca, decir que son 9200 metros de desnivel acumulado, para 55 kilómetros de recorrido, a una altura media de 2400 metros de altitud, y con un punto más elevado de 2745m.

NO ESTÁ MAL VERDAD??je.

BOMBEROS!!

ENTRENAMIENTO SUSPENDIDO POR LLUVIA

Se suspende el Entrenamiento de Grupo de esta mañana, con motivo de la lluvia persistente durante toda la noche y la previsión de que continúe.

Hacer el cambio a entrenamiento de fuerza y el jueves nos vemos si no hay más novedad.

Saludos

Raúl

SEGUIMOS ADELANTE

Buen trabajo para todos. Hay ganas y ambiente de trabajo. Y eso es lo que se tiene que mantener durante todos y cada uno de los entrenamientos, porque cada entrenamiento va sumando y cada día de entrenamiento, hace que vuestro sueño esté más cerca.

Ánimo y hay que seguir adelante!

FUERZA Y HONOR!!

Mañana EG2

A ver cómo se comporta el tiempo y podemos entrenar sin problemas. Recordar que cuando haya previsión de lluvia, como es el caso de mañana, traer ropa para cambiaros por completo tras el entrenamiento y así poder ducharos allí. Además para no mojarnos demasiado durante el entrenamiento, hay que llevar chubasquero ó cortavientos, y siempre viene bien una gorra para evitar mojarse mucho la cabeza y que no moleste el agua en los ojos.

Así que hasta mañana a las 8h y a las 20h no podremos saber cómo estará el tema, lo que os puede avanzar es que si no cae "la del pulpo" intentaremos entrenar!je.

BUEN ENTRENAMIENTO!

El EG1 de esta mañana ha estado bien, la verdad es que hacía tiempo que no íbamos al lago del Saler, y hoy ha sido un buen paseo. Ida y vuelta sin muchos problemas. Aunque el ritmo no ha sido muy alto, pero sí que ha sido importante terminar el entrenamiento.

Ya os he comentado que este mes de Marzo es un mes especial y que hay que trabajar mucho para continuar durante los siguientes meses antes de verano.

Seguir así, porque si formáis un buen grupo de trabajo TODO será más fácil y podremos trabajar duro.

Esta tarde más y mejor!