LIZ HATCH

Lo prometido es deuda, así que Arturo ya tienes ahí una chica deportista!!para que veas que no todos en este mundillo somos tios!!jep.

Liz Hatch, es ciclista lo que no puedo asegurar es si es profesional y vive de ello, pero al menos sí que tiene equipo y sobretodo en el "mundillo" la conocen...

Sensaciones...

Alguna vez ya he hablado de esto y alguna vez he leído sobre esto. Hay momentos, muy puntuales, durante los entrenamientos y durante las competiciones, que los deportistas llegamos a tener la sensación de estar en un "túnel". Es la sensación de estar aislado del mundo. De sentir tu cuerpo en todo su rendimiento y llegar a controlar hasta la mínima gota de sudor que corre por tu cuerpo. En esos momentos no tienes límites, sin saber porqué, ese día rindes de una forma diferente a los demás días. No por estar más preparado o motivado que otras veces, pero te introduces en tu propio "yo" y vas aumentando la intensidad sin llegar a notar un límite que te pare. Es algo alucinante y donde la adrenalina va al máximo sin saber porqué, pero te gusta, disfrutas y aprovechas el momento. Una vez terminas el entrenamiento, piensas y asimilas lo que has hecho y solo te sale una sonrisa de placer y esperar que pronto te vuelva a suceder...

Esto mismo me ha pasado esta tarde, cuando he salido a hacer un rato de carrera por montaña y cuando me he dado cuenta...ya no podía parar!!je.

DO YOU TRI?

GRANDE, MUY GRANDE!!

VAYA PAR DE CAMPEONES!!

Bueno, aunque he estado unos días "desconectado de la red", hemos podido disfrutar de la gran carrera que Gómez Noia nos brindó el Sábado en la última prueba de la Copa del Mundo de Triatlon y consiguiendo el trono de Campeón del Mundo!!!. Grande, muy grande!!!

Y como no podía faltar...Rafa Nadal consiguiendo otro GRAN SLAM, el US OPEN!!

• En cuanto a mi entrenamiento esta semana ha servido para recuperar volúmen muscular, ya que las pruebas tan largas como Carros, pasan factura y es un error olvidarse en recuperar lo perdido, ya que eso nos lleva a lesiones tarde o temprano.

SE ME VAN LAS PIERRRRNASSSS!!!!

Ayer, día de descanso, ya que tenía el tiempo justo para dormir lo justo para poder rendir durante el día.

Hoy, he repetido circuito del miércoles, saliendo con intención de alargar el rodaje, pero las piernas me pedían ritmo y he trotado por sensaciones. Las sensaciones han sido muy buenas, ya que haciendo el mismo recorrido del miércoles, el resulado ha sido:

Distancia:11,3km
Duración: 56'23''
Ritmo: 4'59'' min/km
Pulso medio: 163ppm

En resumen: las sensaciones de ritmo son buenas, ya que he rodado bastantes kms rápido y sin tener muchos problemas. Así que ya se va acercando la semana que viene para empezar a trabajar en serio entrenamientos Aeróbico Intensivo y Anaérobicos Extensivos. Ya hay ganas de coger el punto y empezar a..."volar"!!je.

+ ENTRENAMIENTOS!!

Ayer, el entrenamiento se basó en trabajo de fuerza en el gym.

Hoy han sido 58' de carrera, para 11'3km a 5'10min/km, con unas Avg ppm de 162.

Comentario: sorprendentemente el cuerpo parece ya recuperado de CARROS de FOC, así que los entrenamientos están siendo de lo más satisfactorios. Hoy en el entrenamiento de carrera, he notado algunas diferencias. En primer lugar, de pasar de las zapatillas de trail a las de asfalto, he notado comodidad, ya que estas últimas son más blandas. Siguiendo a esto, el correr por asfalto ahora mismo es un placer, ya que te deja levantar la vista para disfrutar del paisaje y no hay que pensar en las miles de piedras que llenan las sendas y pistas!!jajaja. Y en cuanto al cuerpo, pues la vedad es que encuentro buen tono muscular, que en ningún momento noto molestias musculares y en cuanto a la capacidad cardio-respiratoria, pues más de lo mismo, ya que con el trabajo de montaña, se trabaja a rangos de intensidad superiores en todo momento, así que por ahora voy "de paseo" en los entrenamientos de carrera. Ahora toca, subir volúmen de km y meter intensidad con trabajo fraccionado...y a disfrutar!!!

1er día de entrenamiento!

Hoy ha sido el primer día de entrenamiento medio en serio, para 30' de natación y 30' de carrera y ya está casi casi perfilado el próximo reto, así que...FUERZA Y HONOR!!!

EL CULPABLE!!je

mi padre!

Así es, aquí tenéis al "culpable" de que haya estado alrededor de 15 años corriendo y de que hoy en día sea algo natural dentro de mi vida.

Todo comenzó cuando todavía jugaba a fútbol, y en mis días de descanso de entrenamiento, salía con mi padre a correr un rato. En aquella época no había tanto boom por el running, sino que te veían como un bicho extraño, con pantalón corto, unas zapatillas cualquiera y una sudadera!!!sisi, nada de cortavientos, mallas, zapatillas técnicas, mp3...aquello eran otros tiempos!!!.

Y ahí lo tenéis a día de hoy corriendo como el primer día, "pasito a pasito", vamos un diesel de mucho cuidado!!.

Como podéis comprobar la foto es del Gran Fondo de Siete Aguas de este verano, un gran fondo de 15km con un circuito exigente.

Semana Post-Carros de Foc

Ésta ha sido una semana de reflexión y regeneración. Reflexión para poder asimilar lo acontecido en la prueba del pasado fin de semana, que poco a poco se van extrayendo conclusiones que siempre deben de ser positivas hacia nuevos objetivos. Y regeneración porque el cuerpo, durante unos días, se resiente y poco a poco va volviendo a la normalidad.

Lo único que arrastré tras la prueba, fue el tener los pies hinchados durante unos días, y algo doloridos en la zona del metatarso, debido a la cantidad de piedras que se van clavando en cada apoyo. Por lo demás todo perfecto, así como que el tercer día estaba corriendo sin molestias de ningún tipo.

He hecho trabajo de carrera continua muy suave, también 2 sesiones de gym, así como 1 día de natación, para llegar a la conclusión que cuerpo y mente están recuperados.

Ahora toca, afrontar nuevos retos, y ya se van perfilando, y aunque van a diferir un poco de éste último no por ellos van a ser menos ambiciosos!je.

Dentro de poco os iré contando qué será lo próximo, por ahora toca entrenar y entrenar y más entrenar!!.

GRACIAS a tod@s los que habéis estado ahí en éste último y duro reto de CARROS DE FOC_SKY RUNNER_2010!!

SEGUIMOS EN MARCHA!!!

Ayer, ya fue día de entrenamiento y para empezar :por la mañana 30' de gym + 30' de carrera y por la tarde 1hora de caminar-correr por el Vedat.

Sin ningún tipo de molestias y con ganas de ir buscando nuevos objetivos.

Arriba podéis ver cómo terminaron mis zapatillas de trail después de la Carros, je.