SAN SILVESTRE POPULAR VALENCIANA'08 III

La gente que me ha confirmado su asistencia son:

1.Andrea

2.Jessica

3.Grau

4.Borja

5.Rubén

6.Marcos

7.Yo

Si alguien más quiere venir, que me llame y veremos si podemos conseguir dorsales.

Si no, a las 19:45h en el Balcón del Ayuntamiento de Valencia. Yo aparcaré, en la calle San Vicente, junto al Mercadona.

SAN SILVESTRE POPULAR VALENCIANA'08 II

Para la SAN SILVESTRE quedamos de la siguiente forma: a las 19:45h debajo del balcón del AYUNTAMIENTO DE VALENCIA. Si podéis quedar con la gente para llenar coches y no ir cada cual por su cuenta. Lo ideal es ir en coche y aparcar en uno de los Parking de San Vicente o la Fnac, ya que estaremos cerca de la salida y nos olvidaremos de buscar sitio para aparcar

Es recomendable que os llevéis ropa seca para cambiaros en el parking y volver a casa.

Levar los dorsales que tengáis, y los que no tengáis dorsales intentar ir a LA CAIXA para conseguirlos, o hablar con alguien que tenga de sobra.

El disfraz es libre, es decir cada cual con el que quiera, pero eso sí quien no se disfrace....que se prepare!!jejeje.

CENA DE NAVIDAD GRUPO OPOSICIONES

A petición de la gente del GRUPO,vamos a hacer CENA DE NAVIDAD para cerrar el año de entrenamientos y desconectar un poco de los entrenamientos y coincidir en otros ambientes.

Así que el VIERNES 26 de DICIEMBRE DE 2008 a las 21h, en la puerta del FOSTER'S HOLLYWOOD de la PLAZA DEL AYUNTAMIENTO de VALENCIA.

Aunque no hay que reservar,sí que quisiera que me confirmarais la asistencia para saber cuántos somos.

Saludos y FELIZ NAVIDAD A TODOS!!

SAN SILVESTRE POPULAR VALENCIANA'08

Martes día 30 de Diciembre a las 20 horas en la Plaza del Ayuntamiento de Valencia...

¿Alguien se lo va a perder?

Este año iremos disfrazados todos juntos e iguales...mañana mismo voy a ver disfraces y os cuento. Podéis dar opiniones al respecto.

Sacar dorsales en las oficinas de LA CAIXA que tengáis más cercana.

Confirmarme quién quiere venir y voy haciendo una lista.

SERÁ UNA FIESTA INOLVIDABLE!!!

CONFIRMADOS POR AHORA:

1.Yo

2.Jéssica

3.Andrea

4.Gonzalo

5.Marcos

6.Jaime

7.Laura

8.Borja

9.Pabel

10.Silvia

11.Grau

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MI ENTRENAMIENTO sem3-dic'08

Lunes 15: 50' c.c. ritmo medio-alto. Con buenas sensaciones, aunque empecé demasiado rápido, pero muy cómodo. Cosa que cambió hacia el final del entrenamiento, ya que todavía no estoy para forzar mucho la "máquina", jep!.

Martes 16: 45' de carrera por bosque. Con un día fresquito, pero todo verde y húmedo , como a mí me gusta. Así que tocaba disfrutar. Aunque sigo en proceso de adaptación a la vuelta a los entrenamientos de carrera. Contento.

Miércoles 17: A pesar de las miles de cosas que tenía que hacer ...hoy me tocaba descanso y lo he cumplido!. Aunque el descanso sólo haya sido el "no correr", porque no he parado en todo el día!.

Jueves 18: 55' c.c. ritmo medio. Por terreno llano, aunque con bastante asfalto. Lo mejor es la buena temperatura y que he podido salir de "corto", un placer!!!. Buenas sensaciones, aunque sigo con el periodo de adaptación. Las pulsaciones de rodaje siguen bajando y estabilizándose. Esto marcha!.

Viernes 19: descanso

Sábado 20: 45' (interval-200m) Son muchas las ganas de poder correr bien, pero me toca un periodo de adaptación duro y las molestias van saliendo.

Domingo 21:descanso.

Conclusiones:

3h15min

42km

Contento por haber podido realizar 4 sesiones de carrera, pero con la espina de no poder estar corriendo bien. Desde el lunes, tengo unas molestias que estoy seguro es por la adaptación al volver a correr después de tanto tiempo. Espero que vayan disminuyendo poco a poco y que me dejen disfrutar de los entrenamientos.

La semana que viene más y mejor.

ENTRENAMIENTO ESPECIAL GRUPO VIERNES 19 DICIEMBRE

El próximo VIERNES 19 de DICIEMBRE, habrá Entrenamiento de Grupo, en la Pista de Atletismo del Tramo III, del Antiguo Cauce del Rio Túria, a las 19h.

ESTO ES EL ATLETISMO ESPAÑOL!!!

Glori Alozie (100m.v)Naroa Aguirre (pértiga)Martin Berlanas (obstaculos)Mario Pestano (disco)María Vasco (marcha)Maite Martínez (800m.l)Yesenia Centeno (fondo)Jackson Quiñónez (110m.v)Glori Alozie (100m.v)Fuentes Pila (fondo)Concha Muntaner (longitud)Chema Martínez (fondo)Carlota Castrejana (triple)

INCREIBLE!!!

El ucraniano Sergy Lebid consigue su 8º título de Campeón de Europa de Cross!!!

Es un corredor muy peculiar, con su gran estatura, con su piel clara y su zancada inmensa...

Me sorprendió verle hace unos años en España en un cross llegar a pie de salida con una "limusin"!!!. No suele competir en el resto del año y se centra en el Campeonato de Europa de Cross. En temporada invernal hace escasas apariciones en algunos crosses y a un alto caché!.

Un hombre poderoso y convencido de sus posibilidades...todo un espectáculo!!

...y a colación de éste artículo, decir que el Equipo español quedó en 1er lugar por equipos, con un atleta en 4ª posición de la general. Pero me ha hecho recordar algunas palabras del gran obstaculista Martín Berlanas y ver que cada vez somos menos España y más África en el mundo del atletismo.

Con ello no quiero desmerecer el trabajo de los atletas como profesionales que son, sino las ansias que muchas veces tienen los "poderes" federativos, en la consecución de medallas a toda costa.

¿qué el trabajo de un deportista sólo se ve demostrado por las medallas conseguidas?

¿qué a los futbolistas se les deja de pagar por no conseguir el título de liga?

¿no es suficiente la entrega y dedicación TOTAL a precio de coste?

Seguiremos en un mundo que hasta el DEPORTE, que es un gran instrumento de socializar...llega a dividirnos y a discriminar recompensando lo ilógico y desestimando la esencia del DEPORTE...ese "espíritu olímpico que bien nos saben meter cuando les conviene!!

MI ENTRENAMIENTO sem2-dic08

Voy a ir recopilando los entrenamientos...

• Viernes 5: Estreno zapatillas (Saucony Ride), 30min cc suave + estir
  
• Sábado 6: 1h10min Bici btt, recorrido técnico + esti

• Domingo 7: 50' cc ritmo suave + estir
  
• Lunes 8: 45' fartlek+ estir

• Martes 9: 56' cc ritmo medio + estir

• Miércoles 10: descanso, aprovecho para hacer estiramientos

• Jueves 11: descanso obligatorio por obligaciones...blablabla...pero mañana más y mejor!

• Viernes 12: ya con las plantillas nuevas...51' de cc ritmo medio, y adaptándome a las plantillas.
• Sábado 13: descanso
• Domingo 14: 56' cc a ritmo medio + estir

RESUMEN SEMANA:

3 sesiones de carrera continua

1 fartlek

3h30min de carrera

38'5km

SENSACIONES: Han sido 4 sesiones de carrera que después de mucho tiempo ha dado para mucho. Físicamente voy mejorando las sensaciones en la carrera. Tanto para mejorar los ritmos , como para mejorar la fuerza específica durante la carrera. Mentalmente me encuentro muy fuerte,creo que hasta incluso a lo largo de estos años, he mejorado en capacidad de sufrimiento y con ello la posibilidad de llegar a límites mayores. El objetivo de esta semana, aunque me ha faltado una sesión más de entrenamiento, está más que conseguido. Para la semana que viene, solo cabe paciencia para seguir mejorando y empezar a entrenar de forma más seria hacia objetivos claros que ya iré perfilando.

FUERZA Y HONOR!

...como el AVE FENIX!!

Ayer sentía que volvía a "resurgir" como la historia mitológica del AVE FÉNIX. Fueron 45 minutos de fartlek, que poco a poco se fue intensificando y las sensaciones eran de: fuerza, velocidad, poder...y al mismo tiempo iba con una sonrisa mantenida que hizo un buen entrenamiento en un gran disfrute.

FUERZA Y HONOR!

Con la ilusión del primer día...

Biiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeen va la cosa!!! ayer pude hacer 50 minutos de carrera sin más problemas. Así que hoy quisiera salir un rato más para hacer un poco de trabajo de ritmo, ya que estoymuy motivado y si todo sigue por el mismo camino puedo empezar a plantearme objetivos.

Biiiieeeennnnn!!!!

FUERZA Y HONOR!!!

ENTRENAMIENTO GRUPO MIÉRCOLES 10 DE DICIEMBRE

El próximo miércoles día 10 de diciembre de 2008, realizaremos tanto el entrenamiento de la mañana (11h) , como el de la tarde (19:30h), en las pistas de atletismo del antiguo cauce del río Túria de Valencia.

Lo interesante es llegar con tiempo, ya que no se aparca muy bien, y si no habéis ido nunca os tengo que decir por dónde se accede a la pista.

Quien no sepa llegar que me llame.

Saludos

PLACER...

(en la foto Mayte Martinez, gran atleta española y con gran clase)

Hoy he estrenado las Saucony y he sentido gran PLACER al correr. Sólo han sido 30min. pero me han sabido a gloria!!!. Con sensaciones raras por la falta de entrenamiento, pero con muy buenas percepciones de las zapatillas en cada apoyo!.

El recorrido ha sido muy variado, con subidas, bajadas y llanos, con terreno mixto, un 80% de asfalto y un 20% de tierra.

Ahora a esperar a ver cómo reacciona el cuerpo...pero creo que ya no voy a poder parar!!je.

ALTA COMPETICIÓN EN ESTADO PURO!!!

Lance Armstrong, el gran ciclista...el mejor ciclista de todos los tiempos. Ahora está en Tenerife, en la concentración del equipo ciclista Astana, con Alberto Contador, como gran ciclista español. Este año puede haber sorpresas en el Tour de Francia, ya que no está claro que Contador vaya de número 1 y Armstrong vaya a hacer de "gregario" el español. Lo mejor de todo será el espectáculo que nos espera. Yo ya estoy impaciente por ver a Lance en su vuelta al ciclismo profesional.

Personalmente,un número 1, siempre será número 1, y la motivación para la vuelta de la competición, no puede ser otra, que volver a intentar estar en lo más alto. En la élite es duro vivir mucho tiempo, pero los recuerdos son para toda la vida, y el poder que se siente durante el periodo de máximo rendimiento es tan adictivo que uno siempre quiere volver a intentarlo.

FUERZA Y HONOR!!

...

NUEVO HORARIO PARA LAS MAÑANAS

El próximo miércoles 3 de diciembre, pasamos los entrenamientos de mañanas, a las 11h en el Polideportivo del Saler. Así podremos aprovechar más el sol y a alguno le vendrá bien dormir un poco más!.

Así que comentarlo a la gente.

Por la tarde se mantiene a las 19:30h.

Recordar Lunes y miércoles a las 11h y a las 19:30h.

PD: para cualquier cambio, ya lo publicaré por aquí.

Saludos