MI ENTRENAMIENTO sem2-dic08

Voy a ir recopilando los entrenamientos...

• Viernes 5: Estreno zapatillas (Saucony Ride), 30min cc suave + estir
  
• Sábado 6: 1h10min Bici btt, recorrido técnico + esti

• Domingo 7: 50' cc ritmo suave + estir
  
• Lunes 8: 45' fartlek+ estir

• Martes 9: 56' cc ritmo medio + estir

• Miércoles 10: descanso, aprovecho para hacer estiramientos

• Jueves 11: descanso obligatorio por obligaciones...blablabla...pero mañana más y mejor!

• Viernes 12: ya con las plantillas nuevas...51' de cc ritmo medio, y adaptándome a las plantillas.
• Sábado 13: descanso
• Domingo 14: 56' cc a ritmo medio + estir

RESUMEN SEMANA:

3 sesiones de carrera continua

1 fartlek

3h30min de carrera

38'5km

SENSACIONES: Han sido 4 sesiones de carrera que después de mucho tiempo ha dado para mucho. Físicamente voy mejorando las sensaciones en la carrera. Tanto para mejorar los ritmos , como para mejorar la fuerza específica durante la carrera. Mentalmente me encuentro muy fuerte,creo que hasta incluso a lo largo de estos años, he mejorado en capacidad de sufrimiento y con ello la posibilidad de llegar a límites mayores. El objetivo de esta semana, aunque me ha faltado una sesión más de entrenamiento, está más que conseguido. Para la semana que viene, solo cabe paciencia para seguir mejorando y empezar a entrenar de forma más seria hacia objetivos claros que ya iré perfilando.

FUERZA Y HONOR!