Resumen:
- 101' bosque (2 sesiones)
- 35' carrera progresiva
- TOTAL: 136' carrera para 23'2 km
- 2 sesiones gym
Notas:
Muy motivado, con ganas de más trabajo para seguir mejorando. Ha sido una semana de poco volumen de entrenamiento, pero ya empiezo a sentir cambios positivos hacia la mejora del rendimiento. Empiezo a soportar bien a nivel muscular el esfuerzo, además estoy asimilando muy bien los trabajos aeróbicos, para poder trabajar a pulsos bajos. Dentro de nada será el momento de hacer una prueba de esfuerzo para buscar los rangos de trabajo más óptimos. Y junto al control de la alimentación y peso corporal...a por todas!!!
3 comentarios:
Esa ya la vi, ademas en el cine :) .... y tambien la tengo si alguno la quiere ver que me la pida :)
jejeje, me alegro, espero que te gustara tanto como a mí. VEo que tu escapatoria a la varicela es tu ordenador e internet, eh?je. Mañana sólo realizaremos entrenamiento de tarde, pero ves informándome de tu salud.Descansa
Yo la quiero Dani!! jeje, q no se como se bajan peliculas de internet!! Mejorate
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