( Con cara de sueño pero preparado para disfrutar)
(un paisaje sin igual)
Pasemos a analizar qué Componentes son necesarios o están alrededor del Rendimiento Deportivo, para conocer los objetos concretos modificables que tendremos que tener en cuenta para la planificación de los Entrenamientos.
• Capacidades Psíquicas: en según qué deportes puede llegar a ser el 80% de la actividad, y sin el entrenamiento de esta capacidad se hace complicado llevar al Máximo Rendimiento a Deportistas Profesionales o de Alto Rendimiento. En deportistas Populares, es importante trabajar esta capacidad para la aceptación de los Retos y la búsqueda de nuevas experiencias y como “herramienta” motivacional hacia el poco tiempo de entrenamiento que le puede dedicar un trabajador, con familia y obligaciones diversas.
• Condición Física: parte importante de la Planificación de Entrenamientos, ya que en ella reside la Confianza (capacidad psíquica) y el desarrollo de los diferentes sistemas orgánicos para la consecución de los objetivos deportivos. Así la Condición Física, es el estado de forma momentáneo, donde se expresan la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.
• Condiciones Básicas: son aquellas que hacen diferentes a los individuos, y por lo que se plantea el Principio del Entrenamiento de la Individualidad, ya que un Entrenamiento está pensando para un individuo determinado y lo mismo puede NO valer para otros.
• Condiciones Externas: siendo el ser humano un ser social y que interacciona con otros, hacemos a la vez de “esponja”, absorbiendo continuamente información del exterior y siendo modificados, de forma inconsciente, en nuestros comportamientos y actitudes. Pues todo ello repercute en uno mismo y en el entrenamiento: costumbres, clima, comida, descanso, …
• Capacidad Cognitiva-Táctica: si llegamos a un punto más concreto y sobre todo en los Deportes Colectivos (fútbol, baloncesto,…), tenemos mucha información que procesar y las acciones INPUT-OUTPUT, serán las más habituales y las que con el entrenamiento llevaremos a hacerlas casi automáticas.
• Capacidad Coordinativa, Destrezas, Técnica: es la parte complementaria a la anterior capacidad, pero que hasta incluso es más importante en Deportes Individuales, por ejemplo en los de lucha, donde los aspectos técnicos y la coordinación serán vitales para un mayor Rendimiento. Y de la misma forma en la Escalada la técnica será fundamental para la consecución o no de una vía de dificultad.
Concluyendo hemos observado que el Entrenamiento es un ente dinámico y lleno de información, donde el intercambio de la misma entre ENTRENADOR-DEPORTISTA, será muchas veces el determinante del Máximo Rendimiento.
FICHA TÉCNICA
TIPO DE TERRENO
barranco: 02.200 m / senda: 15.780 m / camino: 04.570 m / asfalto: 02.950 m pendiente media en subida: 12,60 % / pendiente media en bajada: 14,19 % pendiente máxima en subida: 45,82 % (km 5,03) / pendiente máxima en bajada: 46,35 % (km 7,98)
http://www.barrabes.com/revista/noticias/2-6825/milarepa-electrones-jordi-tosas.html