miércoles, 29 de diciembre de 2010
SAN SILVESTRE POPULAR VALENCIANA
lunes, 27 de diciembre de 2010
GRANDIOSOOOO!!
Una campeona paralímpica vuelve a andar
Sufrió un accidente entrenando y tras 9 meses de rehabilitación, notó un cosquilleo en los pies que la hizo levantarse.
La holandesa Monique Van der Vorst, doble campeona paralímpica de ciclismo en Pekín 2008, campeona del mundo y ganadora de un triatlón ironman,, ha vuelto a andar. Después de 13 años en silla de ruedas, la deportista ha obrado un milagro que, parece tener explicación médica.
Hace nueve meses, entrenando en Mallorca, sufrió un atropello de otro ciclista, que le llevó a realizar fuertes trabajos de recuperación con los fisios. Transcurrido el tiempo mencionado, Monique volvió a sentir cosquilleos en los pies... y un día se levantó.
A pesar de la inmensa grandeza de la noticia, a Monique le queda una pena, no poder competir en Londres 2012.
La holandesa Monique Van der Vorst, doble campeona paralímpica de ciclismo en Pekín 2008, campeona del mundo y ganadora de un triatlón ironman,, ha vuelto a andar. Después de 13 años en silla de ruedas, la deportista ha obrado un milagro que, parece tener explicación médica.
Hace nueve meses, entrenando en Mallorca, sufrió un atropello de otro ciclista, que le llevó a realizar fuertes trabajos de recuperación con los fisios. Transcurrido el tiempo mencionado, Monique volvió a sentir cosquilleos en los pies... y un día se levantó.
A pesar de la inmensa grandeza de la noticia, a Monique le queda una pena, no poder competir en Londres 2012.
jueves, 23 de diciembre de 2010
Run runeando!!
Duración: 1h05min30seg
Pulso medio: 154ppm
Pulso máximo: 167ppm
Distancia: 13,5km
Ritmo medio: 4'43'' min/km
Ritmo más rápido: 3'37'' min/km
sábado, 18 de diciembre de 2010
Armstrong se prepara para triatlón!!!
DALLAS-- El ciclista estadounidense Lance Armstrong, quien recientemente externó su deseo de regresar a las competencias de triatlón, mantiene su preparación para tomar parte en una prueba que tendrá lugar en Nueva Zelanda el próximo 30 de enero.
El siete veces campeón del Tour de Francia, tuvo sus inicios en este deporte precisamente logrando su primer triunfo en la disciplina a la edad de 16 años cuando terminó en primer lugar de la categoría 19 años o menos, del calendario norteamericano.
Lance Armstrong, de 39 años, es considerado uno de los más grandes en la historia del ciclismo, además debió superar momentos difíciles por un cáncer testicular y posterior victoria en el Tour de 1999, sólo el primero de siete triunfos en la Ronda Gala (2000-2005).
El norteamericano se presentará en el Triatlón de Rotorua en la especialidad de sprint (750 metros de natación en Blue Lake; 16 kilómetros de ciclismo y 5.5 km carrera a pie) el 30 de enero de 2011.
Entre los que estarían en la cita se cuenta al neozelandés Bevan Docherty, triatleta profesional que cuenta con dos medallas de Juegos Olímpicos, plata en Atenas 2004 y bronce en Beijing 2008, además de dos preseas más en Campeonato Mundial de Triatlón, oro en Madeira 2004 y plata en Vancouver 2008.
miércoles, 15 de diciembre de 2010
ARTÍCULO INVESTIGACIÓN: TRIATLON
El trabajo con triatletas es una experiencia que trae muchas recompensas. Los triatletas son personas comprometidas, entusiastas, orientadas al trabajo y con metas definidas, a las cuales es un placer entrenar. A lo largo de los últimos diez años, sin embargo, trabajando con triatletas de todas las edades y niveles, he hallado que hay ciertos errores comúnmente cometidos por los triatletas durante su primer o segundo año de entrenamiento y competición.
Estos errores se cometen frecuentemente debido a que los triatletas son tan entusiastas y determinados a tener buenos resultados, que a menudo toman atajos o realizan pobres decisiones de entrenamiento en base a anécdotas mas que a la inteligencia y a la lógica.
La prevención es una forma de evitar estos errores, por lo cual aquí están los diez errores más comunes cometidos por los triatletas de manera que usted pueda evitarlos :
1. Incrementar Muy Rápidamente el Volumen de Entrenamiento
2. Ignorar los Estiramientos y la Prevención de Lesiones
3. Depender de la Tecnología en Lugar de la Técnica y Destreza
4. Pasar Mucho Tiempo Sobre su Pierna Más Fuerte en Lugar de Trabajar la Más
5. Evitar el Trabajo de Velocidad
6. Poner como Excusa el Entrenamiento Duro para Comer y Beber lo que Quiera
7. No Descansar, Ni Recuperarse
8. Entrenar a una Intensidad Muy Alta
9. No Planear un Programa de Entrenamiento Integrador y Balanceado
10. Copiar los “Secretos” de los Campeones
Fuente: Wayne Goldsmith (Autor)
lunes, 13 de diciembre de 2010
PROYECTO "MARATON MADRID 2011"
viernes, 10 de diciembre de 2010
Trail Running en el Nirvana!!je
Pues nada, como había pensado en hacer un entrenamiento de montaña, pues allí vamos!!. Salgo desde Covatelles en dirección a Calicanto, donde tengo que hacer obligatoriamente algunos kilómetros por asfalto, pero como estaba lloviendo...pues era hasta divertido, je.
La visibilidad era poca, en momentos entre la lluvia y la niebla, sólo se veía la pista y poco más a 10metros, una pasada, tan cerca de casa y paracía que estaba en el Norte!!jejeje. Vamos que si el Nirvana es así...y se puede correr...habrá que buscarlo!je.
La verdad es que me ha encantado el sendero y volveré. No he podido hacerlo entero ya que la llúvia se hacía cada vez más intensa y tampoco quería irme por encima de las 3 horas, así que media vuelta y a casa!je. Muy contento por las sensaciones, por el entrenamiento, por la distancia y por el dia tan precioso que ha hecho para entrenar!!.
jueves, 9 de diciembre de 2010
ULTRA TRAIL GR10xtrem!!
Ahora hay que centrarse en el entrenamiento y prepararse mental y físicamente para disfrutar al máximo de la carrera.
Os iré contando los entrenamientos importantes de la previa y las sensaciones que voy teniendo.
Datos:
Distancia: 93km
Desnivel +: 3800m
Desnivel -: 3000m
Tiempo límite: 22h
jueves, 2 de diciembre de 2010
Bienvenidos!!!
Bienvenidos a éste nuevo link, que no a este mi blog. A los nuevos y a los no tan nuevos. A los mayores y a los no tan mayores. A los jóvenes y a los no tan jóvenes. A TODOS...
Espero que juntos recorramos éste camino de experiencias, sensaciones, ilusiones, retos, sueños, alegrías y como no ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA!
Gracias
miércoles, 1 de diciembre de 2010
CAMBIO DE LINK!!!
martes, 30 de noviembre de 2010
Covatelles Trail Running!!je
( Con cara de sueño pero preparado para disfrutar)
(un paisaje sin igual)
lunes, 29 de noviembre de 2010
Crónica TRAIL K25 SIERRA CALDERONA 2010
viernes, 26 de noviembre de 2010
Psicopedagogía Motivacional en el Deporte en Edad Infantil
Si aplicamos la psicopedagogía al estudio de la conducta humana en situaciones socioeducativas de carácter deportivo, podemos extraer interesante información.
Voy a exponer un razonamiento personal sobre mi experiencia deportiva a lo largo de los últimos 15 años.
Hace 15 años, jugaba en un equipo de fútbol, en el cual me inicié desde la categoría Alevín, con la ilusión que todo niño tiene a esa edad por ser futbolista de mayor y jugar en un gran equipo y emular a las grandes estrellas. Además se unía la condición familiar de practicar un deporte que nos gustara y compagináramos con los estudios, para motivar un Desarrollo Integral de Cuerpo-Mente completo.
Bien, pues esta misma semana me encontré con una situación que hace 15 años ya vivía y no es más que las prácticas equivocadas que utilizan algunos padres para motivar a sus hijos en la práctica deportiva. Vamos a situarnos en un partido de futbol 7, donde habían algunos niños que “arrastraban”, literalmente, el pantalón corto por el suelo, por su corta edad y poco desarrollo físico. Ahí estaban ilusionados, con sus equipajes de última generación, con sus botas de marca, con sus amuletos símil de las grandes estrellas del fútbol. Corrían y corrían detrás de un balón que representaba el 50% del tamaño de su cuerpo y como el desarrollo físico a esas edades es tan caprichoso, (y no sé porqué pero siempre ocurre) los jugadores de un equipo eran el doble grandes que el del otro. Pues bien, el equipo de “pequeños gigantes” estaba goleando al de “pequeños enanos” y se escuchaba al fondo a los padres de los “pequeños gigantes”…”tenéis que marcar 4 más!!!, como el Madrid!!!”, ufff qué rabia y coraje me dio escuchar esas palabras. Pero a los pocos minutos las madres de los “pequeños enanos”, contraatacan y le dicen a uno…”si marcas un GOL te doy 50€!!!!” ufff, esto lo tengo que contar!!!.
Pues mi reflexión viene a colación de este hecho tan común y constante en el Deporte Infantil, donde a lo largo de estos últimos 15 años, se ha mejorado en instalaciones jugando en césped artificial, en vez de los campos de tierra con piedras en los que yo jugaba. Se ha mejorado en balones, equipajes, botas…cuando nosotros jugábamos con equipajes de “lona” que nos venían enormes y con las calzas de lana de la Selección Española, que muy orgullosamente llevábamos. Ni qué decir de los balones con “chichones” que era lo único que había y cuando nos tocaba jugar en algún campo de hierba de algún equipo con “posibles”, me tiraba toda la noche sin dormir de la ilusión que me hacía!!. Pues algunos padres siguen comportándose igual y creen motivar a sus hijos, con premios que condicionan sus ilusiones y son gritos que estropean el Fair Play que tanto se prodiga y que ya no se ve la publicidad en los campos de fútbol.
Señoras y señores! Hacia dónde estamos dirigiendo el Deporte, hacia dónde estamos dirigiendo a nuestros hijos. ¿Cómo podemos evolucionar tanto en Tecnología y tan poco en la Educación?.¿Por qué ahora más que nunca el Deporte es un negocio desde que nacemos? ¿Por qué no levantamos la vista y somos más críticos con nuestra Sociedad del Bienestar y del Todo está Bien?.
Me entristecen estas situaciones al mismo tiempo que me alegra ver a un padre jugar con sus hijos con un balón, haciéndolos disfrutar y reír, ilusionarse, divertirse, correr, saltar, lanzar, gritar!!!. Vivir y aprender a recorrer el camino de la Vida, mediante el Deporte como medio integrador y enriquecedor social, y cómo no, MOTIVADOR en todos sus aspectos. No lo estropeemos, sigamos educando en valores y seamos sus Padres y no sus Representantes!.
miércoles, 24 de noviembre de 2010
Dispositivos smartphone en el ciclismo profesional
La semana pasada cada uno de los ciclistas del equipo Slipstream / Chipotle con sede en Boulder (Colorado, Estados Unidos) ha recibido una de las nuevas BlackBerry Pearl para llevarla junto a ellos en todo momento. Los dispositivos BlackBerry se van a utilizar para comunicar novedades sobre el equipo, para notificar a los ciclistas cambios en la planificación, para actualizar el calendario de competiciones del equipo - y para mantener contacto en todo momento entre los ciclistas y los directores de equipo, con la finalidad de que los controles antidoping puedan ser programados con tan sólo un par de horas de antelación.
Una parte del nuevo plan del equipo es un innovador programa de pruebas elaborado en colaboración con la Agencia independiente de Etica en el Ciclismo (Agency for Cycling Ethics), que llevará a cabo la rutina de análisis antidoping junto a las federaciones nacionales de ciclismo y la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). Los ciclistas de Slipstream no serán analizados únicamente para detectar evidencias directas de la utilización de sustancias prohibidas, sino que se realizará un seguimiento mediante la utilización de los datos personales y biológicos, analizando los diferentes estados metabólicos, el umbral de ácido láctico, los niveles de hematocrito y las historias clínicas. Cualquier anomalía activará las alarmas, tanto si se encuentra EPO o cualquier otro tipo de potenciadores en la sangre del ciclista.
Junto con el director del equipo Jonathan Vaughters, ex-ciclista Doug Ellis decidió crear un tipo diferente de equipo - un equipo dispuesto a renunciar a las victorias de etapa y al maillot amarillo con el objetivo de competir con deportividad y ayudar a limpiar este deporte.
Debido a que el equipo viaja constantemente a diferentes competiciones en Europa occidental y América del Norte (además de su sede en Boulder, Slipstream/Chipotle mantiene una base de entrenamiento en Girona, España), las Blackberrys tienen contratado un Plan Internacional con T-Mobile. El proveedor de servicios ha entregado los dispositivos completamente gratis; Fostvedt se niega a decir lo que cuesta el servicio anualmente, que incluye varios BlackBerry modelo 8700 para los directores de equipo, además de las Blacberry Pearls para los ciclistas.
Source: InformationWeek
martes, 23 de noviembre de 2010
Algunos fenómenos del Entrenamiento Deportivo que inciden en el Rendimiento
Los Aspectos del Entrenamiento que inciden en el Rendimiento, van a ser aquellos que puedan producir variaciones en el Rendimiento final de una actividad. Si nos centramos en el individuo, habrá que tener en cuenta tanto los Aspectos Físicos, como los Psicológicos y también los Fisiológicos.
Pasemos a analizar qué Componentes son necesarios o están alrededor del Rendimiento Deportivo, para conocer los objetos concretos modificables que tendremos que tener en cuenta para la planificación de los Entrenamientos.
• Capacidades Psíquicas: en según qué deportes puede llegar a ser el 80% de la actividad, y sin el entrenamiento de esta capacidad se hace complicado llevar al Máximo Rendimiento a Deportistas Profesionales o de Alto Rendimiento. En deportistas Populares, es importante trabajar esta capacidad para la aceptación de los Retos y la búsqueda de nuevas experiencias y como “herramienta” motivacional hacia el poco tiempo de entrenamiento que le puede dedicar un trabajador, con familia y obligaciones diversas.
• Condición Física: parte importante de la Planificación de Entrenamientos, ya que en ella reside la Confianza (capacidad psíquica) y el desarrollo de los diferentes sistemas orgánicos para la consecución de los objetivos deportivos. Así la Condición Física, es el estado de forma momentáneo, donde se expresan la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.
• Condiciones Básicas: son aquellas que hacen diferentes a los individuos, y por lo que se plantea el Principio del Entrenamiento de la Individualidad, ya que un Entrenamiento está pensando para un individuo determinado y lo mismo puede NO valer para otros.
• Condiciones Externas: siendo el ser humano un ser social y que interacciona con otros, hacemos a la vez de “esponja”, absorbiendo continuamente información del exterior y siendo modificados, de forma inconsciente, en nuestros comportamientos y actitudes. Pues todo ello repercute en uno mismo y en el entrenamiento: costumbres, clima, comida, descanso, …
• Capacidad Cognitiva-Táctica: si llegamos a un punto más concreto y sobre todo en los Deportes Colectivos (fútbol, baloncesto,…), tenemos mucha información que procesar y las acciones INPUT-OUTPUT, serán las más habituales y las que con el entrenamiento llevaremos a hacerlas casi automáticas.
• Capacidad Coordinativa, Destrezas, Técnica: es la parte complementaria a la anterior capacidad, pero que hasta incluso es más importante en Deportes Individuales, por ejemplo en los de lucha, donde los aspectos técnicos y la coordinación serán vitales para un mayor Rendimiento. Y de la misma forma en la Escalada la técnica será fundamental para la consecución o no de una vía de dificultad.
Concluyendo hemos observado que el Entrenamiento es un ente dinámico y lleno de información, donde el intercambio de la misma entre ENTRENADOR-DEPORTISTA, será muchas veces el determinante del Máximo Rendimiento.
lunes, 22 de noviembre de 2010
domingo, 21 de noviembre de 2010
MEDIO MARATON VALENCIA 2010
Los marines estában flipando!! y estos que co...hacen aquí???je.
Pues este es el final de esta historia. 21.097'5km para 1 hora 46 segundos,una carrerita más y sobretodo un objetivo más para mi hermano, ENHORABONA GIMNASTILLA!!.
sábado, 20 de noviembre de 2010
¡Pon un Entrenador Personal en tu Vida!
La Actividad Física y el Deporte, es parte de nuestras vidas, de muchas personas, es un acto social más que hacemos de forma natural y que en muy poco tiempo asimilamos y disfrutamos de ello. Es momento de disfrutarlo y vivir las experiencias que el Entrenamiento nos ofrece y luchar por nuestros sueños.
Si unimos nuestros Sueños al Deporte, y somos capaces de buscar el mejor equipamiento y la mejor tecnología para practicar nuestros deportes preferidos, ¿por qué no poner un Entrenador Personal en nuestras vidas?.
Las prácticas deportivas están muy institucionalizas y ahora ya no se corre una carrera popular sin tener que cumplir una inscripción y unos trámites obligatorios por la organización de los eventos, pues de la misma forma, un Entrenador Personal, es una parte muy importante para que nuestros retos y sueños no se conviertan en objetivos inalcanzables.
El Entrenador Personal, dispone de las herramientas necesarias para hacer de tus Sueños una Realidad, porque “Si lo puedes Soñar…lo puedes Conseguir”.
viernes, 19 de noviembre de 2010
miércoles, 17 de noviembre de 2010
METALLICA + RUNNING!!
Duración: 1h15'45''
Distancia: 15,200m
El domingo saldré a completar la MEDIA MARATON DE VALENCIA, sin ser un objetivo mío, pero acompañaré a mi hermano en el suyo y disfrutaremos al máximo!.
domingo, 14 de noviembre de 2010
JORNADA SENDERISMO_ PICO ESPADÁN
miércoles, 10 de noviembre de 2010
sábado, 6 de noviembre de 2010
"Los pelos de punta..."
El video refleja la agonía de este tipo de prueba donde se sufre de principio a fin y las fuerzas se llevan al limite.
TRAIL K25 SIERRA CALDERONA 2010
Como soy "culo de mal asiento" pues...ale carrerita para disfrutar sufriendo!!je.
FICHA TÉCNICA
- Distancia y Desnivel
-distancia: 25,5 km
-desnivel positivo: 1.700 m+
-desnivell acumulado: 3.450m
-coeficiente de dificultad: 43 (segun normativa FEDME)
TIPO DE TERRENO
barranco: 02.200 m / senda: 15.780 m / camino: 04.570 m / asfalto: 02.950 m pendiente media en subida: 12,60 % / pendiente media en bajada: 14,19 % pendiente máxima en subida: 45,82 % (km 5,03) / pendiente máxima en bajada: 46,35 % (km 7,98)
Os dejo el vídeo de la edición del 2009
viernes, 5 de noviembre de 2010
jueves, 4 de noviembre de 2010
miércoles, 3 de noviembre de 2010
El negocio de la montaña!!
Jordi Tosas medita sobre el alpinismo tras ver el circo montado en el Ama Dablam. Interesantísima y hermosa reflexión: “El juego ya es otro, muy diferente. No se trata de escalar, se trata de subir. Que otros acepten incertidumbre, técnica y compromiso a cambio de dinero para que alguien pise una cima arrastrando el jumar. (...)me dicen que en un mes seis sherpas han muerto. El último en el Baruntse: una expedición americana ofreció un plus de dolares para que antes del final de permiso se pusieran cuerdas fijas hasta la cumbre. Para que ganaran la partida por ellos."
http://www.barrabes.com/revista/noticias/2-6825/milarepa-electrones-jordi-tosas.html
miércoles, 27 de octubre de 2010
ESCALADA!!!!
lunes, 25 de octubre de 2010
RECUPERANDO SENSACIONES!!!
viernes, 22 de octubre de 2010
R O2 ya está aquí!
Es un nuevo formato, para un nuevo contenido de trabajo.
Nuevos sueños, nuevos objetivos.
miércoles, 20 de octubre de 2010
martes, 19 de octubre de 2010
domingo, 10 de octubre de 2010
KILIAN JORNET EN EL KILIMANJARO!!
ROBERTO PALOMAR 09/10/10 - 15:46 www.marca.com
Si Kilian Jornet se hubiera dedicado a un deporte olímpico o a una disciplina con mayor repercusión en los medios de comunicación, probablemente sería una leyenda. Un personaje de esos que no podría pisar la calle. Kilian Jornet, nacido en Lleida hace 23 años, es a las carreras de montaña lo que Maradona al fútbol o Michael Jordan al baloncesto. Su última proeza, después de ser campeón del mundo de carreras de montaña, de esquí de travesía, de ganar todo lo ganable y de batir todos los récords batibles, ha sido subir y bajar del Kilimanjaro (5.891 metros) en 7 horas y 15 minutos.
La gesta no aparecerá en los libros de historia del deporte porque está lejos de cualquier homologación u organismo oficial, pero quienes estuvieron con Kilian el pasado 28 de septiembre contarán a sus nietos que presenciaron un hecho casi sobrenatural, ejecutado por un chaval que es una fuerza de la naturaleza.
Subir corriendo al techo de África, superar los problemas de la altitud, salvar más de 4.000 metros de desnivel y hacer otro tanto bajando en poco más de siete horas sólo está al alcance de los elegidos. Como referencia basta añadir que el anterior récord estaba fijado en 8 horas y 27 minutos, a cargo del tanzano Simón Mtuy. Kilian lo pulverizó en más de una hora. Simón Mtuy, consciente de que su récord conseguido hace cinco años no tenía ningún futuro si lo atacaba el catalán, se prestó a guiar a Kilian por la montaña. Durante el periodo de aclimatación y durante la propia carrera el tanzano ha sido una sombra y un punto de apoyo.
Para el ascenso, Kilian eligió la ruta Umbwe, de 41 kilómetros de longitud. En la subida empleó 5 horas 23 minutos. Apenas permaneció un rato en la cumbre. Lo justo para avituallarse y respirar. Diez minutos después de hacer cima en el Kilimanjaro, bajó a la carrera cubriendo la distancia en 1 hora y 50 minutos, menos de lo que tarda un atleta de élite en completar un maratón urbano.
sábado, 9 de octubre de 2010
LISTO PARA LA BATALLA!!!
FUERZA Y HONOR!!!
Abajo podéis escuchar una entrevista hace unos días en el programa El Larguero de la Cadena Ser.
Eneko Llanos afronta su quinto 'Ironman'
Para poder seguir la prueba podéis hacerlo en:
http://www.dorsalcero.net/index.php/hawaii2010